老年人氣喘治療方法 中醫教你調理方法

隨著年齡的上升，身體機能的下降，老年人身體素質會降低，容易出現一些身體的疾病，老人家氣喘也是常見的情況，很多老年人只要稍微有些動作就容易出現氣喘的情況。那麼老年人氣喘可以怎麼治療呢？

一： 運動

1： 老人只要身體條件許可，就一定要堅持力所能及的運動。很多老人動輒氣喘，稍活動後就呼吸急促，感覺透不過氣來，需要大口呼吸。這種情況既有生理性氣短的因素，也不能排除老年人本身患有常見的、容易發生氣促的慢性病，如老慢支、哮喘、肺氣腫等。但無論屬於何種情況，都可採取適當措施幫助老年人循序漸進動起來，達到有效健身、提高生活質量的目的。

2： 選擇適當運動專案很重要老人最好選擇和緩、低強度、少量、持續堅持的運動方式，運動後身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。運動後大汗淋漓的專案並不適合老年人，因這種運動方式耗氣傷津，反而會加重老人氣短乏力的症狀，降低他們的機體免疫力。

3： 易氣短喘息的老人首選的運動專案是打太極拳，因太極拳動作緩慢、流暢，在運動過程中同時有調息要求，如最常見的“氣沉丹田”，要求練習者以意引氣達於腹部，使之不能上浮。實際上，這些練習對動則氣喘的老人大有裨益。老年人可以常做一些類似太極、八段錦、五禽戲、扇舞以及各式各樣的養生功等具有中醫養氣功能的運動。此外，像慢跑、廣播體操、踢毽、打桌球、老人廣場舞、交誼舞等專案也是不錯的選擇。如果開始時感到氣喘，可以通過降低運動量、延長運動時間的方法解決，以逐漸提高肺活量。

二： 灸法食療補氣健脾滋腎

1： 愛喘的老人多是由於腎陽虧虛不能納氣，所以容易出現喘息氣短、呼多吸少的症狀。老人要想改善動則氣喘的狀況，可以通過灸法、食療等方法助力，以提升運動能力。

2： 艾灸是不少老人常用的保健方法，可以用艾灸盒、隨身灸等來灸大椎穴(第七頸椎棘突下)、定喘穴(第七頸椎棘突下左右旁開兩釐米)、足三裡(外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)、肺俞(第三胸椎棘突旁開1.5寸)、脾俞(第十一胸椎棘突旁開1.5寸)、腎俞(第二腰椎棘突旁開1.5寸處)。這些穴位或是定喘順氣的要穴，或為補脾、益肺、健腎的強壯穴，艾灸之可振奮陽氣、改善老人虛勞氣喘的症狀。

3： 在藥膳中，蛤蚧是最著名的納氣定喘、溫陽益肺補腎的食物，對腎不納氣所致的氣喘尤為有效。氣逆喘促的老人可經常飲用蛤蚧黨蔘羊肉湯。五指毛桃煲雞湯是經典滋補湯，除五指毛桃和雞外，還可加入北芪、黨蔘，具有益氣補虛、健脾壯筋骨的功效。此外，老人還可選擇核桃等乾果作為零食，核桃除了有軟化血管的抗氧化功效外，還能溫腎定喘、潤腸通便，是比較適合老人的零食。

三： 這裡需要提醒的是，運

、飲食是人體健康不可缺少的兩個關鍵詞，而良好的飲食以及堅持每天做適量的運動是身體健康必要的因素。所以，為了健康，切莫忽視飲食和運動的調理。