吃東西難消化怎麼辦呢？

對於一些喜歡吃美食的朋友來說，胃腸消化功能差是非常痛苦的，因為胃腸功能差就代表著我們吃東西很難消化。特別是喜歡在晚上吃夜宵的朋友，想吃到美味但是又害怕不好消化。相信在我們的生活中不是一個人出現吃東西難消化的症狀，那麼當出現這一症狀時該如何緩解呢！

1、獼猴桃清除體內垃圾

含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

2、蘋果刺激腸蠕動

蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作。

3、檸檬促進腸蠕動

維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。

4、西紅柿助消化脂肪

西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。

5、葡萄柚促消化

葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收。

6、山楂消肉食積滯

我們都知道，平時如果沒有胃口吃飯的話，我們都會吃一些酸性的食物來刺激一下胃部的感應。山楂就是一種開胃的好食物，大家如果平時消化不是太好的話，可以吃一些山楂來緩解一下胃部的不適。如果你是胃病患者的話，要少吃一些山楂，避免讓胃痛更加的嚴重。

7、白菜促進胃腸蠕動

大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。

新鮮蔬菜還能緩解疲勞。疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等鹼性食物，人體在勞累後體內會積累較多乳酸，增加鹼性食物，可保持體液酸鹼平衡，也能夠解除疲勞感。

在很多人的意識裡，如果胃部消化不好就不能多吃東西，其實不然，對於出現的胃腸道疾病最有效的治療方法就是飲食治療。因為吃藥不但會形成依賴性，長期下去還會刺激胃腸道，如果你平時很難消化的話不妨試試小編提到的食物吧！