孕婦難消化怎麼辦

孕婦消化困難主要是因為胎兒長大使子宮逐漸的變大，從而壓迫腸胃導致的，或是因為運動量少而引起的。有效緩解消化不良，改變飲食習慣是非常重要的。孕媽已經感覺到腸胃不適時，就不要大量的進補食物，在這樣的情況下，會使胃更難受，採取少量多餐的形式就可以有效減輕症狀了。同時注意補充蔬菜和水果能促進腸胃蠕動，預防便祕。甜食和產氣的食物就要避免食用了，適當的保持運動也能促消化。

孕婦消化不良的症狀，一般不需要藥物治療，只要通過合理的調配飲食，都可使其得到不同程度的改善。孕婦消化不良，食慾不振時要少吃多餐，擇其所好，孕婦消化不良吃什麼好呢？應該多選擇吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆漿、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油膩葷腥食物。待食慾改善後，可增加蛋白質豐富的食物，如肉類、魚蝦和豆製品等。

此外，孕婦要保持良好的心情，避免發生不愉快的事情，因為任何精神方面的不良刺激，都會招致消化不良。孕婦最好多聽音樂或觀賞美術作品，以使自己心情愉快。為增加食慾，孕婦保持適當的活動是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家務，不用去擔心孕婦消化不良吃什麼，因為運動不僅能增進消化，減輕消化不良的症狀，也有利於寶寶的生長髮育。

懷孕期間會有很多妊娠反應，孕媽們不要因為身體不適而鬱鬱寡歡，保持好心情度過孕期反應。胃不舒服的時候，可以採取簡單的按摩方式舒緩，用手掌在右上腹進行順時針按摩，每日進行幾次，但是力度要輕柔，避開子宮的位置，便可緩解。