不光男人要補腎 女人也要補

補腎不應該只有男人補腎，實際上，女性也應該注重補腎。女人只有腎好了，身體才更好。那麼女性想要補腎要吃些什麼呢？下面小編就來給大家介紹女性補腎的食物，一起來了解一下吧~

龍眼乾

中醫支招：女人補血養生必吃4種乾果用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。 蟲草花龍眼燉瘦肉湯的做法步驟

1. 瘦肉一塊洗淨，切大塊，淖水

2. 全部材料放燉鍋，大火燉2小時，加鹽調味。

當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸蓮藕骨頭湯的做法步驟

1. 將大骨冷水下鍋氽去血沫雜質。

2. 氽好的大骨撈出。

3. 藕去皮後切成塊狀。

4. 砂鍋內放水燒開後加入氽燙好的大骨頭。

5. 大骨湯煮開後加入蓮藕。

6. 加入薏仁。

7. 加入當歸。

8. 加入枸杞，所有食材放入砂鍋內燜煮三個小時。

阿膠

用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。

阿膠的做法步驟

1. 取阿膠250克，先不要撕開包裝，直接隔著包裝用榔頭把阿膠砸碎，放入大碗中.

2. 加入300ML左右的黃酒，放在密閉的容器裡泡兩到三天至阿膠軟化(我在大碗外面包了兩層保鮮膜).

3. 阿膠軟化後，放在大點的容器裡，加250G冰糖，上鍋隔水蒸，蒸的過程中要時不時攪拌下，以免粘底.(黃酒能蓋住阿膠和冰糖就夠了，不要像我圖片里加這麼多黃酒，我加多了，後面感覺太稀，蒸好後又直接用小火熬了好一會兒.)

4. 蒸到冰糖和阿膠都化開，加入250G炒熟的芝麻和250G炒熟的大核桃仁，攪拌均勻.

5. 準備一個飯盒，四壁刷上色拉油，把熬好的阿膠倒入飯盒，等完全涼透後放冰箱過一夜，取出倒撲出來，切成片狀，放冰箱冷藏.每天吃個兩到三片就夠了，千萬不要多吃，會上火的.

百合

養陰清心安神，治療更年期綜合徵。

紅豆百合蓮子羹 - 孩童的記憶的做法步驟

1. 紅豆提前浸泡三小時以上;百合浸泡半小時；紅棗蜜棗去核洗淨瀝乾水備用。

2. 白蓮子的芯去掉，泡水半小時。

3. 紅豆放鍋，加入一倍的清水大火燒開直至豆子裂開並脫殼，倒入蓮子、百合，轉小火煮半小時。

4. 等鍋壁粘上好多紅豆的粉，紅豆的殼都脫得差不多時，把紅棗蜜棗都倒入鍋內小火煮一小時，放入冰糖調味。

海蔘

滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。

醬燒海蔘的做法步驟

1. 主材備好。

2.海蔘洗淨頭晚泡發好，氽水後瀝乾水份；大蔥與姜切成碎粒，雞蛋打發成蛋液，豆瓣醬、蒜香醬和紅蟹籽備好。

3. 荷蘭豆洗淨撕邊備用。

4. 鍋放水燒開後，撒入1茶匙鹽，將荷蘭豆焯熟撈起，放入涼開水裡泡一會，瀝乾水擺盤。

5. 另鍋下油爆香大蔥和姜碎，然後把豆瓣醬、蒜香醬放入，繼續爆香。

6. 倒入海蔘翻炒入味。

7. 然後把蛋液倒入，炒至蛋液凝固裝盤。

女性養生：10種食物，幫助女人滋陰補腎

1、黑豆

含有豐碩的微量元素，匹敵衰老、降血壓有精良的成果，且黑豆所含的豐碩粗纖維可助於消化，防備便祕。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等成果。

2、黑芝麻

含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

3、當歸

含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成份，當歸可改進腎功效，減輕腎損害，其對促成腎小管病變的成果作用很好，對腎臟的庇護作用也很好。

4、龍眼乾

不但含有多種成份的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。龍眼乾性味甘平，補血益智、養血安神的成果也屬一流。

5、何首烏

通過低落動物腦內和肝構造的丙二醛含量，可起到精良的抗衰老成果，其次，何首烏進步機體的非特異性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承認的。

6、百合

有多種品種，大多品種均可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫經常使用於清火、潤肺、安神的成果。百合含有多種生物鹼，其對白細胞削減症的防備恭喜極好，並可進步人體免疫力。

7、阿膠

有促成康健人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改進人體內鈣的均衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥成果也是不容辯白的。

8、鱉甲

可明顯進步人體的缺氧本領和抗冷凍作用，減緩疲勞方面的成果更佳。鱉甲可增加血漿卵白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。

9、龜甲

性甘味寒，中醫經常使用於滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫常選用龜甲作為補腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝痠軟、步履發力等症狀。

10、海蔘

可用於進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。海蔘的補腎潤燥、益氣養血功效很好，經常使用於治療小便頻多和腸燥便祕等病症。