4食療 對抗脣乾裂

冬天到了天氣變得乾燥，我們的面板也變得乾燥，特別是嘴脣，很容易起皮。你想知道用什麼方法可以讓嘴脣不起皮嗎？馬上跟著小編去看看吧！

蔬菜類：如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙鹼中毒)、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。

水產品：如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

禽肉蛋類：如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

糧食及硬果類：如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

水果類及其它：如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

此外，口脣乾裂者應戒菸，少飲咖啡。

冬季輕鬆防治嘴脣乾裂

防治脣乾的日常護理

戴口罩。尤其是騎車一族，戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風。戴口罩的目的很簡單，是為了保持嘴脣的溫度和溼度，以免缺水、乾燥。

經常按摩嘴脣。按摩嘴脣的方法並不困難，只要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，塗在嘴脣上，然後用手指頭輕輕按摩，以幫助促進血液迴圈，使嘴脣獲得氧分，增加營養，嘴脣就可以變得滋潤了。

塗抹蜂蜜。如果說，你已經開始覺得嘴脣乾，可以用乾淨的棉籤往嘴脣上塗抹一些家庭裡都有的植物油或者是蜂蜜。不過糖尿病的病人切忌塗抹蜂蜜。

睡前塗抹橄欖油和糊狀奶粉。睡前將橄欖油塗在嘴脣上吸收20分鐘以上，然後擦淨。還可將少量奶粉用水調成糊狀，厚厚地塗在嘴脣上，充當脣膜。

脣皮要用剪。處理已翹起的脣皮，可用小剪細心地對著鏡子剪掉。千萬不要用手或鉗去撕，以免撕裂嘴脣，導致疼痛、流血，甚至感染，那裡可是醫學上所稱的“危險三角”哦。

軟膏與牙膏齊上場。要是已經有化膿跡象出現，要用青黴素或者紅黴素軟膏抹在化膿的地方。另外，還有一樣大家家裡都有的東西，是治療口脣開裂的好藥物。那就是牙膏，牙膏治療的效果更好，對付那些比較厲害的口脣開裂更有用。一般牙膏裡都含有薄荷，或者是其他的殺菌成分，能夠起到很好的作用。

不要讓嘴再碰到水。如果嘴脣已經開始乾裂儘量不要讓嘴脣再碰到水。如果開始脫皮了，最好連刷牙都停止一段時間，建議在讓嘴脣恢復的這段時間裡，用口香糖或者牙線代替刷牙。

正確使用護脣膏。護脣膏應該是在嘴脣健康的時候用，如果嘴脣已經開始脫皮了，那也要停止使用。

另外，專家還提醒，嘴脣乾裂有的時候不僅僅是因為氣候造成的，還有不少口腔、牙齒的疾病也會導致嘴脣乾裂，引起脣炎。所以冬天在補水的時候，還要注意口腔的清潔，才能有效地預防幹脣。如果脣部的皸裂、結痂症狀長期不愈，應及時到醫院就診，儘早查清病因，對症治療。

治療脣乾的食補選單

中醫理論認為“脾開竅於口，其華在脣。”意思是脾合肉，脣為肌肉組織，口脣的色澤與脾的運化有密切聯絡，所以健脾是防止嘴脣乾裂的關鍵。西醫上稱之為口角炎，是由嘴脣組織的特殊性引起的。加上冬季氣候乾燥，所以嘴脣很容易乾裂。而且冬季新鮮蔬菜少，容易造成維生素缺乏，嘴脣黏膜細胞的健康與維生素關係密切。

山藥。營養豐富，含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。

新鮮蔬菜。黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。

銀耳燉冰糖。用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3~4次飲用，或用海帶切碎煎湯飲服。

吃桔子要適量。冬季有很多鮮桔上市，但不要過多地吃桔子，因為桔子是芳香溫類水果，多食易“上火”，其結果是會讓嘴脣更加乾燥。因此吃桔子要適量。

小朋友不能用塗成人脣膏

到了冬天，媽媽喜歡給寶寶塗抹脣膏，認為這樣可以避免嘴脣乾燥。其實脣膏內所含的顏料、化學基質，會吸收口脣黏膜細胞內的水分，使得口脣黏膜細胞發生脫水現象，以致口脣黏膜變得乾燥起皺，寶寶會情不自禁地用口水來滋潤口周面板和口脣黏膜。

寶寶這種不能自行控制的做法不但不能減輕不適，反而會使口周面板和嘴脣黏膜越舔越乾燥。因為唾液內含多種消化酶和酸性成分，對口周面板和口脣黏膜細胞有刺激作用，會促使口周面板和黏膜細胞發生分解、脫落，以致口周面板和嘴脣黏膜出現乾燥、脫皮屑現象。

正確做法：多給寶寶吃水果，如果嘴脣乾裂明顯，可用植物油塗一層，可滋潤口脣。

總結：看了上面的能夠防止嘴脣起皮的方法，你是不是有點躍躍欲試了呢？那就馬上行動起來吧！讓你從此擺脫嘴脣起皮的困擾！