高血壓能吃小蘿蔔纓嗎

高血壓患者在我們身邊會經常看到的，他們每天都會擔心自己的血壓是不是升高，一旦有點不舒服就會馬上測量自己的血壓來確定是不是血壓升高了。血壓升高的時候病人的臉上會顯現出來很紅，有頭暈迷糊的症狀，這個時候一定要及時就近休息，防止暈倒再次受傷，高血壓患者平時應該吃能降血壓的食物。

越來越多的人被高血壓控制著，高血壓時刻危及著人們的正常生活，它已經成為人們所擔憂的疾病之一，一般情況來說高血壓看可以吃小蘿蔔纓的，小蘿蔔纓含有大量的維生素，對人體是非常有好處的。

在食品營養元素表中，每100克紅蘿蔔纓含鈣350毫克，排在所有蔬菜含鈣量的第一位，小蘿蔔纓含鈣238毫克，青蘿蔔纓含鈣110毫克，也在含鈣排行榜中名列前茅。化學分析證明，它的主要成分是精油和多種維生素，每100克蔬菜維生素C含量在

40毫克以上的，依次為蘿蔔纓、甜椒、油菜尖(油菜心)、花菜、甘藍、苦瓜、西洋菜、綠花菜等，蘿蔔纓還是名列前茅的。

大量研究證明，蘿蔔纓子的營養價值在很多方面高於根。現代研究表明，蘿蔔纓子所含維生素C的含量比根高出2倍以上;礦物質元素中的鈣、鎂、鐵、鋅以及核黃素、葉酸等含量高出根的3—10倍。尤其是維生素K的含量更是遠遠高於其他食物，所以說蘿蔔纓子是人體攝取天然維生素K的最佳食品，這種維生素能抗尿酸鹽結晶，有效防止骨頭粗大;蘿蔔中，紅蘿蔔纓子的維生素K含量最高。它所含有的維生素A的含量是西蘭花的3倍。蘿蔔纓子還含有較高的鉬，鉬是組成眼睛虹膜的重要成分，虹膜可調節瞳孔大小，保證視物清楚。因此，常服蘿蔔纓子，有一定的預防近視眼、老花眼、白內障的作用。

在我們平時的生活中一定要時刻注意我們的健康問題，在飲食上做到合理搭配養生食譜，讓我們在飲食中就治療和控制疾病，高血壓患者尤其重要，儘量少吃油膩的時候，不抽菸不喝酒，特別是喝白酒會使血壓升高的，所有的食療效果都會比藥物治療要好。