降低血脂吃什麼比較好？

當今的這個社會由於各種的環境問題、食物安全問題、飲食作息問題...人類的身體越來越不如以前的人們。現在，在社會流行的“三高”——血壓高、血脂高、血糖高。不僅是年紀大的人容易得，年輕人也容易得。那麼，如果得了三高，該怎麼樣去治療，該怎麼樣去預防呢。這次，小編先給大家說說血脂高該咋治。

大量研究資料表明，高血脂症是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危險因素。此外，高血脂症也是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。高血脂症還可導致脂肪肝、肝硬化、膽石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周圍血管疾病、跛行、高尿酸血癥。所以必須高度重視高血脂的危害，積極的預防和治療。

高血脂是引起人類動脈粥樣硬化性疾病的主要危險因素。像常見的動脈粥樣硬化性疾病有：冠心病(包括心肌梗塞、心絞痛及猝死)、腦梗塞以及周圍血管血栓栓塞性疾病。這些心腦血管性疾病的發病率高，危害大，病情進展凶險，其死亡率約佔人類總死亡率的半數左右。

高血脂人應多飲水、多吃新鮮蔬菜與水果、多吃大豆食品、多吃清淡的食物，以素食為主，粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食，堅持鍛鍊身體，勿吸菸，應戒酒。

還可以通過藥浴預防和治療高血脂：雞血藤200克、田七100克、杜仲150克、寄生200克、丹皮150克。煮水泡澡，注意不能加生水。

高脂血症茶飲：生山楂1 0克、三七6 克、杜仲10克。水煎，代茶飲。自制巴馬百歲老人常吃的火麻芥菜湯。

上面這些就是小編這次精心為大家說的治療辦法和預防辦法，說的是不是很有理、很有效呢。平時少吃點油膩的肉類和油炸的東西。多做運動。也不是說不讓你吃肉，更多的時候葷素搭配不是很有營養、更健康麼。所以，平時多注意運動和飲食的問題。杜絕三高從你我做起。和小編一起堅持努力吧。