腸胃不好吃些什麼來調理

腸胃不好是現代人常有的一種疾病，主要還是由於快節奏的生活而導致人們無法按時進餐而形成的，再加上一些年輕人無限制的食用過多刺激生冷的食物，所以導致患上腸胃病的年輕人也在日益增多，腸胃不好需要通過飲食方面的調理來改善，下面就來了解下腸胃不好要吃些什麼來調理。

一、選擇營養價值高，細軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等，經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激；同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。

二、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品；主食以麵食為主。

食療方法：

一、板栗冰糖粥

板栗冰糖粥具有養脾健胃、補腎強筋、活血止血的作用，適用於胃納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢失眠、夜尿增多等病症。

做法：板栗50克，粳米100克，冰糖適量。將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內，加適量清水煮粥，待粥煮至濃稠時，放入冰糖調味即可食用。

二、糯米紅棗粥

糯米，性甘平、無毒，入脾胃。有暖脾胃，補中益氣，縮小便的功效。大棗主心腹邪氣，安中養脾，助十二經。平胃氣，通九竅，補少氣，少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥，久服輕身延年。以此二種藥食同源的原料共煮粥，經常食用，對胃寒有效。

做法：紅棗4顆，糯米適量，冰糖適量。將糯米清洗和紅棗清洗乾淨；砂鍋中加入清水，倒入糯米浸泡一段時間後，然後加入大紅棗；轉大火將糯米燒開，加入適量冰糖，然後轉小火慢熬；用小火熬製半個小時候後，即可起鍋。

腸胃不好吃些什麼來調理的相關介紹已經在上文中為大家作了解答，腸胃不好的朋友可以多加關注一下，學習一下文中介紹到的食療方法來食用調理。在這裡建議大家在日常飲食當中要做到少食多餐，並且同時調理生活作息以及適量增加一些運動，這樣才能使得腸胃功能恢復到正常狀態。