老年男士小便餘瀝五大食療藥膳方

人到了老年，很多機能都開始衰退，排尿功能也會受到很大影響，出現了小便餘瀝現象，你知道如何治療小便餘瀝嗎？小編為你推薦五款食療方，一起去看看吧！

老年男士小便餘瀝食療藥膳方5首

不少老年男士常出現小便餘瀝。甚至尿溼褲子的現象，不僅給生活帶來不便，也造成一定的精神負擔。這究竟是為什麼呢？

眾所周知，尿是從膀胱經尿道排出的。男女的尿道長短相差很大，女性僅約5cm，男性約為17~20cm。每次小便由膀胱經尿道排出時，在尿道中或多或少會有一定的尿液殘留。人到老年後，由於肌肉變得鬆弛，尿道收縮力減弱，小便後尿道中殘餘尿會增加，而且不能有力地排出，故常在小便完後還餘瀝不盡，這是屬於生理性的原因。

對於小便餘瀝現象，老年人要沉著應對。首先小便時心理上要放鬆一些，不要著急和緊張，越急越尿不乾淨，小便完後可稍作停留，用力抖動外生值器或臀部，促進殘餘尿液的排出。伴有前列腺增生的小便餘瀝，可應用中西藥物、按摩臍腹等方法治療原發病、由生理性原因引起的，平時可行提肛鍛鍊，經常主動地、有規律地收縮肌門部位的肌肉，以增強會陰部和尿道肌肉的收縮力，促使殘餘尿液排出。練習時只需每天進行兩次各10分鐘左右的肛門(憋尿)動作，開始時間可短一些，如收縮3秒，放鬆3秒：然後逐漸延長，直到收縮10秒，放鬆10秒j進一步再練習快速短促抽動，儘可能快地反覆收縮和放鬆該肌肉，持續數分鐘，每人以收縮200次為宜。

中醫認為小便滴瀝不禁，多為腎氣虛弱，封藏固攝失職所斂，除選用金匱腎氣丸等補腎約物外，平時飲食不宜過鹹(鹹多傷腎)，應適當多講滋補性食物，如乳類、豆類、骨頭湯、新鮮蔬菜、豬腎、豬肝、狗肉、豬骨髓、棗、山約、蓮子、芡實等。也可適當選用一些約膳食療方。

例如：

1.豬腰白果粥：豬腰(腎)3對，白果仁10g，粳米100g，將豬腰對半剖開，取出筋膜，洗淨後切成薄片，白果仁搗碎，和粳米同放砂鍋內，加水適量，文火煮粥食。

2.核桃粟子粥：核桃仁、栗子各20g，小米100g。將核桃仁、粟子搗碎和小米同放鍋內，加水適量煮粥，代早餐食。

3.蓮子芡實粥：蓮子、芡實，枸杞子各30g，桂圓20g，小米100g，將蓮子、芡實搗碎，桂圓去殼，和小米同放砂鍋內，加水適量，艾火煮粥，代早餐食。

4.豬尿孵燉益智仁：豬尿脬(膀胱)1只，益智人20g，將豬尿脬去脂膜洗淨切開，把益智仁裝入脬中，用線紮好，加水文火燉熟，去掉藥渣，食尿脬飲湯。

5.雞內金桑螵蛸粉：雞內金(即雞肫皮)l00g，桑螵蛸50g，菟絲子l00g。分別微炒後研成細粉，過篩混勻，每日早晚各用溫米湯送服10g。

男士小便時需注意三點

一是姿勢取蹲位最佳

對於男人來說，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌症之害。

原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射，加速腸內廢物清除，縮短糞便在腸道內的停留時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護腸粘膜少受致癌物的毒害。

有關調查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發病率低的奧祕之一。

男性健康小提醒：尿分叉是怎麼回事？

不少男性很關心尿分叉的問題，尿分叉的現象究竟說明了怎樣一種身體狀況呢？尿分叉有可能是哪些疾病產生的呢？

尿分叉分為兩大類，一種是偶發性的尿分叉，這屬於生理性尿分叉;另一種是長期性的尿分叉，這屬於病理性尿分叉。

偶發或一時性的，這大多與疾病無關，主要是由於尿道或尿道開口處臨時有阻塞，比如一整夜尿積存於膀胱內，膀胱內壓力大，尿排出時力量大，使尿道口形態暫時改變導致尿分叉。此外，男性射精後因部分精液還殘存在尿道中，海綿體充血尚未完全消失，導致尿流不暢。這些情況均屬暫時的排尿變化，不是病態，也不必疑慮。

病理性尿分叉是經常的或長期的排尿分叉，很可能與一些疾病相關。長期排尿分叉大多由於後尿道或尿道口處狹窄，或因慢性炎症後形成瘢痕，導致尿液不能通暢排出。急性尿道炎、前列腺炎期間，由於尿道充血、腫脹、分泌物增多，可影響尿液的通暢而出現分叉現象。

二是一小時排一次

人何時排尿多久排一次沒有一定之規。習慣的做法是：尿脹了(即膀胱充盈)就入廁。不過現在有了說法，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫學專家的最新忠告：每小時排尿一次，不管有無尿意。

美國國立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學物質，此種物質可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細胞，促發其癌變。研究人員將每小時排出的尿液和相隔2—3小時排出的尿液相比較，後者所含的致癌物相當多，所以建議每小時排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險。

三是需要排盡殘餘尿

尿液若排不盡，易誘發尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘餘尿排盡呢？專家介紹幾點技巧：

●解完小便後，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘餘尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。

●勤做提肛動作，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘餘尿儘快排出。

清晨第一泡尿看出你的健康

"我發現排出的尿液有很多泡泡，是不是有什麼問題？""最近尿液很黃，是怎麼回事呀？""我的尿液是紅色的，好像有血……"專家指出，尿液是人體的代謝產物，特別是清晨的第一泡尿堪稱健康的一面鏡子。

尿上浮泡泡：男人的"前腺"危機

如果你感覺尿液表面漂浮著一層細小的泡沫，且久久不散，這可能是腎炎的早期症狀或提示男士患有前列腺炎。

這種"小泡泡"是因為尿液中的蛋白多引發的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現蛋白，此時往往尚無其他任何症狀，如果得不到積極有效的治療，腎炎進一步發展會出現腎功能不全等問題。

專家提到另外一種情況，如果男士患有前列腺炎，尿液中可能攜帶前列腺液，這樣能在尿液的表面產生油珠，也呈現出"小泡泡"多的"泡泡尿"狀態。

正常狀況：

如果泡沫較大或大小不一，並且持續時間較短，這是由於尿液中含有的成分使得尿液張力較強，屬於正常衝起的泡沫，無須緊張。

尿黃像濃茶：多留意肝臟問題

如果尿液長期黃得像濃茶，提示肝臟有問題。如果肝內外的膽道被炎症、腫瘤、結石堵塞，肝臟損傷，肝炎都會導致尿色黃。如果你的尿液出現了長期發黃的問題，一定要留神身體還有沒有其他症狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，如果有上述症狀，就要去做相關的肝臟檢查。

正常狀況：

如果只是一兩次的尿黃，時間短且沒有其他不適，這大可放心。尿液顏色改變與人的飲水量、出汗多少、飲食都有關。如出汗多，飲水量小，尿液的顏色也會加深。上述原因造成的尿液變色在短時間內是可以恢復的。此外，剛起床時，腎臟裡積存了整晚的尿液，所以，尿液顏色較深氣味重。等你喝過水後，下一次尿液的顏色和氣味都會好轉。

尿黃帶紅色：尿路感染

尿液中帶有紅色則很可能是尿路感染的症狀，如尿道炎、泌尿繫結石等。

一般在血尿的同時還有尿頻、尿急、尿痛問題。建議你上泌尿科做檢查，以免錯過治療的最佳時機。

正常狀況：

吃了胡蘿蔔這類帶天然色素的蔬菜水果，會使你的尿液呈現紅色。但是這現象只是暫時的，多喝幾杯開水情況就會慢慢還原。

血尿：一定有異常

專家說，如果尿液中帶血或者像醬油一樣，代表身體一定有異常問題。血尿的原因非常複雜，有上百種疾病可以引起血尿，所以，要辨明症狀一定要做進一步檢查。

如果血尿伴有腰部脹痛或一側腹部絞痛，以腎、輸尿管結石的可能性最大;如果血尿伴有腰腹部隱痛不適，尿急、尿頻、尿痛者多為泌尿系統感染或結核;如果血尿伴有鼻出血、牙齦出血、面板出血，這可能是全身性出血疾病在作祟，如血小板減少、過敏性紫癜、血友病，甚至白血病等。