中醫強薦 十六種藥膳甩掉痛經困擾

經過痛經摺磨的女性都知道，當痛經的時候，真的是想死的心都有了，那種錐心刺骨的疼痛感，讓人實在是傷不起啊。那麼痛經就沒有辦法了嗎？痛經怎麼辦呢？痛經吃什麼好？今天小編就給大家推薦一些治療痛經效果非常好的食療祕方。

中醫強薦 十六種藥膳甩掉痛經困擾

凡於月經前或行經前後，發生下腹疼痛，甚至痛引腰骶，影響日常生活及工作者，稱為痛經。為婦科臨床常見病，以青年婦女多見。其特點是經行小腹疼痛，伴隨月經週期而作，一般無腹肌緊張或反跳痛;經血排出通暢時，疼痛常可緩解。

中醫認為，本病多為肝腎虧虛、氣血雙虧、寒邪凝滯、氣滯血瘀所致，治宜益氣養血、補益肝腎、活血散寒、理氣化瘀。在中藥治療的同時，還可配合下列食療良方，以提高療效。

1.韭汁紅糖飲

韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。功效：具有溫經、補氣功效。適用於氣血兩虛型痛經，並可使面板紅潤光潔。

2.葵花紅糖湯

取向日葵花盤60克，紅糖30克。加入清水適量，煎煮30分鐘即可，每天1劑，在行經前10天開始服用，經來停服。適用於一般痛經。

3.姜棗紅糖湯

取紅糖30克，大棗10枚，乾薑30克。加水適量，水煎煮沸後10分鐘飲服，每天2次，連續5～7天。可暖宮散寒，適用於寒凝痛經。

4.當歸生薑羊肉湯

取當歸30克，生薑30克，精羊肉250克。將羊肉洗淨切塊，加入當歸、生薑，水適量。燉至羊肉熟爛，去藥渣，吃肉喝湯，早晚各食1碗。可活血散寒、溫經止痛，適用於寒凝經脈所致痛經。

5.桂枝大棗湯

取大棗10枚，桂枝10克，山楂20克，紅糖30克。先將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，加入紅糖煮沸後趁熱飲服，每天2次。可溫經散寒、活血止痛。適用於經前或經期小腹疼痛、得熱痛減、行經量少等所致氣滯血瘀痛經。

6.生薑花椒紅棗湯

取生薑20克，花椒9克，紅棗10枚。水煎去藥渣，加入紅糖適量溫服。月經前每天1次，連服3天。可溫經散寒止痛。適用於寒凝氣滯、經行不暢、色黯有塊、畏寒肢冷所致痛經。

7.山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

8.山楂葵子紅糖湯

山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用於氣血兩虛型痛經症。此湯宜在月經來潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。

9.烏梅紅糖飲

取烏梅15克，紅糖30克。將烏梅、紅糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。

10. 黑木耳紅棗飲

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多、貧血及身體虛弱者。

11.姜棗花椒湯

生薑25克，大棗30克，花椒100克。將生薑去皮洗淨切片，大棗洗淨去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用於寒性痛經，並有光潔面板作用。

12.益母草香附湯

益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用於痛經，並能光豔面板。

13.黑豆蛋酒湯

取黑豆60克，雞蛋2枚，米酒120毫升。先將黑豆、雞蛋加水用文火煎煮，蛋熟去殼再煮數分鐘，衝入米酒服，每天2次，連用20天為1個療程。適用於氣血雙虧之痛經。

14.益母草元胡棗蛋

取益母草30克，元胡索15克，雞蛋3枚，大棗10枚。先將益母草、元胡索、大棗、雞蛋加清水適量煮至蛋熟，去殼後再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每天3次。可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少、血瘀作痛、舌質紫暗有瘀點或瘀斑者之痛經。

15.姜艾雞蛋

做法：將艾葉9克切斷，生薑15克拍碎，與雞蛋2個一起放入鍋中，加水300毫升同煮，蛋去殼，復入原汁中燒煮5分鐘。功效：溫經散寒止痛。用法：趁熱飲湯吃蛋，每日1次，5日為1個療程。行經前3日服用。

16.姜艾薏苡仁粥

乾薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。

按摩3個穴位 有效緩解痛經症

對於女性朋友來說，每月一次的“大姨媽”光臨總會帶來無數麻煩，其中痛經最讓人煩惱的。為什麼會出現痛經症呢？痛經怎麼緩解？痛經快速止痛方法有哪些？

肝經鬱阻是痛經的重要原因

肝經的路線從足至頭部，行經控制女性荷爾蒙的腦下垂體及與月經密切關連的卵巢、子宮等，人體左右各有一條肝經。

肝主藏血，肝血不足或肝氣鬱阻致使肝經不通就會痛，出現的病候有：腰痛、胸滿、小腹痛、頭痛、憂鬱或易怒、喉嚨幹、小便不利，嘔吐等等，女性經前症候群及月經痛的症狀，基本上以肝經為主要症候。

此外，肝主怒，肝經不順的人也會脾氣不好、食慾不振、常頭痛、睡不好又容易疲勞。其實月經痛在中醫的眼中只是一個小問題，當然，個性也是體質的一部份，疏通經脈，強肝補血，改善體質才是標本兼治的方法。

按摩穴道緩解痛經症

月經不順的女性不需要鍼灸，自己用手指按壓以下3個穴位就有效果了。

①、行間穴——位於雙腳足大趾與二趾之間，是刺激肝經的穴位，能幫助打通肝經，有助解除肝氣鬱滯之害。

②、三陰交——位於腳外踝上方距離四指寬的高度，在小腿脛骨內側。是脾、肝、腎三經經過的交點，經期間單純只有腹痛的人，應該是寒氣太重、凝結小腹，刺激三陰交可以止痛、去寒。

③、崑崙穴——位於腳外踝與跟腱中間的凹陷處。是膀胱經的穴道，腰痠背痛、筋骨僵硬，就是膀胱經鬱熱，除了多做運動以外，還可刺激崑崙穴。

平衡內分泌失調 可緩解女性痛經症

對於女性朋友來說，總有不少人會碰上煩人的“大姨媽”，這經期來臨期間除了要承受身體的折磨，也要承受心理的煎熬。你知道痛經是什麼原因導致的麼？研究表明內分泌失調不僅會讓女人月經不調、子宮出血、不孕不育、乳腺增生、便祕，還會帶來痛經症。

人體的內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因打破了這種平衡，造成某種激素過多或過少，就導致內分泌失調，引起相應的臨床症狀。

內分泌失調的原因還包括以下幾個因素：

一、生理因素

人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡，但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調，這也就是為什麼年紀越小，內分泌越少成為困擾我們的話題，可隨著年齡增長，就需要給它更多關注。有些人的內分泌失調來自於遺傳。

二、營養因素

人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養，否則，內分泌等問題就會一一出現。

三、心理因素

心理也是個重要原因。我們要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對，難以徹底放鬆下來。這種緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，會造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。

四、環境因素

嚴重的環境汙染對女性內分泌失調罪責難逃。空氣中的一些化學物質，在通過各種渠道進入人體後，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調，使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。

女性生理期不舒服，從中醫能量醫學的角度講，主要是肝經的氣血迴圈較差，也就是中醫講的“經絡”，因此人體有任何病變，都逃不出經絡的法網，透過經絡體系，可以快速探本求源，對疾病的來龍去脈一目瞭然。

日常3招平衡內分泌失調

1、日常生活調理——調節內分泌首先要從飲食、運動上入手。要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動，增強體質。生活要有規律，不要經常熬夜，以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病。平時還要注意休息，保證充足睡眠。

2、藥物調理——中醫治療內分泌失調主要通過調理氣血、化淤散結進行調理。一般是根據每個人的身體情況進行辨證施治，看其屬於寒、風、暑、溼等外邪中的哪一類，根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同的調理，中藥可清除體內代謝淤積，平衡女性氣血，使內分泌系統恢復正常執行。

3 、情緒調理——“不良情緒也對內分泌有一定影響”。《黃帝內經》反覆論述了不良的精神、心理狀態對人體臟器所造成的損傷，認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。情緒好壞會直接影響到人體激素的分泌。

總結：以上盤點的這些治療痛經食療祕方，效果都是非常好的，女性朋友們，如果你還在為痛經苦惱著，那麼趕快來試試這些食療祕方吧。