肝不好吃什麼食物好呢

肝臟如同心臟一般都是支撐人體生命大廈中的重要組成部分，是重要的解毒器官，因此保護好自己的肝臟就如同保護好自己的生命，那麼，日常生活中很多食物都能起到保護肝臟的作用。肝臟不好，要養成一個好的飲食習慣，那麼您知道肝不好吃什麼食物好呢？下面讓我們一起來了解一下吧。

1、青色食品是養肝護肝的最佳選擇，可以促進肝氣迴圈，舒緩肝鬱、保護視力。因此，應多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。

2、富含vc的食物。富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

3、雞蛋。富含蛋白質、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，修復肝臟組織。雞蛋的蛋白質與人體類似，所以消化率達95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。

4、綠色食品。綠色食品是保肝養肝的最佳選擇，例如香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質，對於加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對於新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護肝臟。

5、在日常飲食中，還可以適當食一些酸味食品。如山楂、橘子、葡萄等；酸味食物並不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時，就不可以吃太多酸味食品，否則會造成肝氣過盛，影響人體健康。

6、奶製品。主要為補充蛋白質，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出，另有酸奶可促進干擾素生成一說，幫助保肝護肝實現增強免疫的功能。

注意事項

養肝護肝的食物應以清淡平和、營養豐富為宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導致肝臟功能的失調。

養肝，除了調暢情志，規律作息，加強鍛鍊外，還可從飲食入手，通過食.療.巧養肝。常吃核桃仁、開心果之類的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。有面色發黃、睡不好覺等肝氣不足徵候的人，不妨每週吃1次畜禽肝臟，以收到“以肝養肝”的效果。限制脂.肪和碳水化合物攝入，食用糖的攝入不宜過多。需要自己平時多注意自己的飲食，高糖類的食物平時少吃，多吃些綠色的蔬菜，日常搭配飲用" 瑞芝靈芝蟲草茶 "效.果更好，平時還需要多運動，可以選擇上下樓或者長跑的方式。

適量飲水，以促進機體代謝及代謝廢.物的排.洩。

肝臟的主要負責調節血量，儲藏血液，解毒等作用。在我們日常生活中有著很多不健康的飲食，導致了我們的肝臟超負荷運轉，所以日常生活中的養肝護肝顯得尤為重要了，通過對以上有益食物的介紹，想必肝臟不好的你已經想好了應對措施了吧~