吃什麼促進體內排毒？

雖然說人體有一定的排毒功能，但是可能會由於一些原因的影響，讓體內不斷的積滯毒素。這時就必須要及時找到排毒方法，要不然可能就會讓自身健康受到威脅。那如果就飲食方面而言，選擇食用什麼種類的食物可以起到排毒作用呢？接下來就讓小編為大家推薦幾種吧。

1、黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

2、胡蘿蔔：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

3、牛奶：牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當可以降低機體鉛負荷。牛奶所含的蛋白質能與體內的鉛結合成可溶性化合物，可以促進鉛的排洩。

4、蜂蜜：蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，還可以對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

5、芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風溼、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。

總的來說，能夠促進體內排毒的食物種類是非常多的，所以大家在安排自己的飲食時，就可以適當新增這類食品。不過，小編提醒大家一點的是，食物所起到的排毒功效要經過一段時間才能夠發揮出來，這就需要堅持經常食用。