檸檬的營養成分有哪些

我們都知道檸檬是一種很好的水果，每天只需要一點點，就可以補充我們身體所需要的眾多維生素，有些女性喜歡和檸檬片泡的水，加上蜂蜜，這就是美容養顏最好的飲品了，而且滋味酸甜，喝起來也很美味，接下來我們就為大家詳細的介紹一下關於檸檬的營養成分，讓大家更瞭解檸檬。

1.檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。

2.我國中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能，適合浮腫虛胖的人。

3.檸檬也能袪痰，且袪痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。

4.每天早上在還沒有進任何食物前喝一杯檸檬水，不但可以加強腸胃蠕動、治療便祕、排出體內毒素、達到美容的功效，還可以去除口腔異味，消除口臭。

5.檸檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯熱檸水，檸檬汁的份量以半隻檸檬為宜。這會使眼睛更有神、面板更紅潤。

上面的這些內容就是關於檸檬的營養成分的介紹了，我們在日常生活中可以根據自己的喜好將檸檬加到水果或是食物當中，檸檬中有許多我們人體所需的營養物質，而且還可以有效的預防一些疾病，所以夏天到了的時候可以多喝一些檸檬水。