水果都有哪些營養知識

大多數人都知道日常飲食多吃瓜果蔬菜對身體是很有益處的，水果的營養價值是很高的，甚至能治百病。水果的種類也是越來越多，建議大家還是多食用應季水果，水果都有哪些營養知識，可能食用的很多，但是對每種水果不同的營養知識瞭解的甚少，現在我們就一起來了解下水果的營養知識。

蘋果落葉喬木葉子 橢圓形花白色帶有紅暈果實圓形？味甜或略酸是常見水果具有豐富營養成分有食療輔助治療功能蘋果原產於歐洲中亞西亞和土耳其一帶於十九世紀傳入中國中國是世界最大的蘋果生產國在東北華北華東西北和四川雲南等地均有栽培

香蕉營養高熱量低含有稱為智慧之鹽的磷又有豐富的蛋白質糖鉀維生素A和C同時膳食纖維也多是相當好的營養食品

橘子甘甜味美酸而爽口以溫州黃岩者為佳其全身皆是寶中醫認為其性味甘酸而溫無毒具有潤肺止咳開胃生津健脾止瀉行氣宣痺舒肝解鬱等多種效用

桃的益處眾人皆知桃具有補中益氣養陰生津？潤腸通便的功效尤其適用於氣血兩虧面黃肌瘦心悸氣短便祕閉經淤血腫痛等症狀的人多食

荔枝含有豐富的糖分蛋白質多種維生素脂肪檸檬酸果膠以及磷鐵等是對人體有益的水果。

水果都有哪些營養知識呢，我們繼續來認識一下。

柑桔是涼性水果也是世界上最重要的商品水果。中國亞熱帶地區栽培面積最廣的果樹也是廣西最重要的果樹它包括的種類很多廣西主要栽培的有甜橙寬皮柑桔柚金桔檸檬等而每一種類又有許多優良品種中國西部有果城四川南充主產柑桔等水果.

李子是薔薇科植物李的果實俗稱恐龍蛋中國大部分地區均產7～8月間採收成熟果實洗淨去核鮮用或晒乾用飽滿圓潤玲瓏剔透形態 美豔口味甘甜是人們喜食的傳統果品之一它既可鮮食又可以製成罐頭果脯是夏季的主要水果之一

菠蘿原名鳳梨原產巴西16世紀時傳入中國有？70多個品種嶺南四大名果之一菠蘿含用大量的果糖葡萄糖維生素ABC磷檸檬酸和蛋白酶等 物味甘性溫具有解暑止渴消食止瀉之功為夏令醫食兼優的時令佳果。

每個水果都含有不同的營養成分，不同顏色的水果所含有的營養價值也是不同的。水果都有哪些營養知識我們也都有了新的認識和了解，總之在平時多食用不同的水果，不僅能補充多種維生素，膳食纖維和能量，還能保持一個好的身材。