小米紅棗粥的做法和功效

現在越來越多的人喜歡喝粥了，晚間臨睡前做夜宵食用。小米紅棗粥功能寧心安神，通心腎，故適用於心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。 那麼小米紅棗粥的做法是什麼呢？又有什麼效果呢？讓小編教大家。

小米枸杞大棗粥好處

1、小米枸杞大棗粥中的枸杞是一種滋補性很強的中藥材，它的功效很多既可以清肝明目也可以滋陰補腎，調理氣血，增加肝功能，人們食用小米枸杞粥以後可以把枸杞的這些作用發揮到最好，特別利於人體對枸杞營養的吸收。

2、小米是生活中的常見食材，它不但含有大多維生素和蛋白質，更有多種微量元素存在，對人體的腸胃有很好調理功效，對於脾胃虛寒有明顯的緩解功效，特別適合那些產女和大病初癒的人群食用。

3、大棗是一種補益氣血的理想食材，它含有大量的鐵和鋅，有出色的補血功能，對於氣血虧損有明顯效果，另外對缺鐵性貧血也有良好的治療功效。小米、枸杞、大棗三種食材放在一起煮成粥品，可以讓它們的營養和功效相互結合，更利於人類的吸收，於是滋陰補腎、清肝明目、補益氣血以及調理腸胃等就成了人們食用小米枸杞大棗粥的最大好處。

小米紅棗粥的材料

紅棗若干冰糖適量小米適量

紅棗枸杞粥做法步驟

1取適量的小米用水浸泡一個小時，然後用水洗乾淨

2找來鍋子加入合適的水，然後往裡面加入已經準備好的小米與枸杞紅棗，大火煮直到煮沸

3煮沸後把火關掉紅棗粥，然後蓋上蓋子小米紅棗粥，燜20分鐘左右，粥就好了

現在我教大家小米紅棗粥的做法了，有需要的可以去學學哦，很簡單的哦，簡單易學，紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。紅棗是對人體有都多多好處的。