枸杞紅棗粥的做法和功效

隨著社會的發展，飯局越來越重要了，飯局一族每天為酒席所累，他們每天大魚大肉的吃後，都要為自己胖了而範鼐。養生可是的很多人的心聲，枸杞紅棗粥是一種超強大的快速養生方法，而且是有口碑的。一般的女性都是用各種養生，但如果想看到養生的絕對效果還是要吃枸杞紅棗粥的。那麼枸杞紅棗粥的做法是如何呢？

枸杞子紅棗粥主料用枸杞子、紅棗、粳米。選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋後放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜...

藥膳療法：枸杞子紅棗粥

主料用枸杞子、紅棗、粳米。選取枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。開鍋後放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。本粥功能寧心安神，通心腎，故適用於心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所引起的房勞損傷。

枸杞紅棗粥好處

1、枸杞紅棗粥中的枸杞是一種滋補性很強的中藥材，它的功效很多既可以清肝明目也可以滋陰補腎，調理氣血，增加肝功能，人們食用小米枸杞粥以後可以把枸杞的這些作用發揮到最好，特別利於人體對枸杞營養的吸收。

2、大棗是一種補益氣血的理想食材，它含有大量的鐵和鋅，有出色的補血功能，對於氣血虧損有明顯效果，另外對缺鐵性貧血也有良好的治療功效。小米、枸杞、大棗三種食材放在一起煮成粥品，可以讓它們的營養和功效相互結合，更利於人類的吸收，於是滋陰補腎、清肝明目、補益氣血以及調理腸胃等就成了人們食用枸杞紅棗粥的最大好處。

在我們生活中多種多樣的粥品更是十分常見，像枸杞紅棗粥就是許多最人最喜歡喝的粥品，它味香濃郁，可口誘人，人們都知道食用這種粥對身體有多種好處，現在我也教大家枸杞紅棗粥的做法了，大家需要的可以學學。