早餐吃雞蛋玉米的好處

在生活條件日益提高的今天，人們的早餐選擇種類也越來越多，有些人喜歡豆漿油條，有些人喜歡包子豆奶，有些人喜歡麵包牛奶，有些人喜歡麵條年糕。多數人只是根據個人喜好來選擇早餐的種類，卻並不知道它們的優缺點，不知道是否合適當早餐。今天就來討論下，早餐吃雞蛋和玉米好嗎？

一早餐吃雞蛋好嗎？

1.雞蛋更耐餓。

2.雞蛋幫助減肥。

3.雞蛋是蛋白質的絕佳來源。

4.雞蛋價效比高。

5.一隻雞蛋不會讓你的膽固醇升高。

6.雞蛋有益大腦發育和記憶力。

7.雞蛋保護視力。

一早餐吃玉米好嗎？

早上吃玉米是很好的選擇。玉米是鹼性食物，可以調節人體酸鹼度，玉米中的澱粉容易消化，膳食纖維也較多，另外含較多的不飽和脂肪酸。粘玉米主要含蔗糖，而普通玉米主要含澱粉。同等重量二者的熱量差不多.玉米是粗糧，富含纖維素。所含蛋白質、脂肪、磷、鐵以及B族維生素都高於大米。但吃的時候要適度。早上最好不要空腹吃玉米，容易造成胃部不適，可以加一點容易消化的饅頭。玉米的營養價值雖高，但卻不可長期偏食玉米。長期單吃玉米的人，會發生維生素缺乏症，出現面板粗糙、角化過度等表現。所以不要經常早上只吃玉米哦。

早餐吃雞蛋和玉米好嗎？現在你知道了嗎？都說一日之計在於晨，早餐是一日三餐中最重要的一頓。早餐吃對了，有利於一整天工作生活的開展。不要小瞧早餐，一定要重視早餐，一定要吃要吃早餐，吃合適的早餐！