經常喝紅棗桂圓湯補血嗎

當今快節奏的生活環境總是會讓我們的有巨大的工作壓力，往往很多人總是不斷的在忙碌工作，於是就忽略了我們的日常飲食，這樣特別容易導致出現貧血的現象，從而總是會導致頭暈和噁心的現象，長期發展會導致身體變得特別的虛弱，但是我們如果能通過日常的飲食進行調整就能得到很好的改善，下面一起了解下經常喝紅棗桂圓湯補血嗎。

經常喝紅棗桂圓湯補血嗎

1、紅棗

要想氣血充足，女性朋友們不妨多進食紅棗，紅棗對於女性朋友們來說，可是滋補身體、補充氣血的好食品。有句老話說得好，要想氣色好，就要在粥裡放紅棗，可見紅棗對於女性朋友的氣血護理有多重要。紅棗中含有大量的營養元素，女性朋友們常吃，可以幫助養出好的氣色，令身體內的氣血充足。尤其是女性朋友們要在經期多吃紅棗，更能夠幫助補血補氣，可以說，紅棗是女性朋友們補充氣血不可缺少的食物。

2、桂圓

桂圓營養極其豐富，是滋補身體、補充氣血的非常好的食物。女性朋友們如果氣血不足，可以多吃桂圓，將桂圓放入在粥裡、煮湯時也可以放一些，直接撥開殼吃也是可以的，食用方法多種多樣，其功效都可以幫助身體補充氣血，令女性朋友們氣血充足。與紅棗相同，女性朋友們也可以在經期多吃桂圓，有利於促進經血的執行，幫助身體補血。有貧血現象的女性朋友們要多吃桂圓，可以將桂圓與紅棗一起煮湯食用，補血補氣的效果特別好。

做法

配方

紅棗20g，桂圓15g，紅糖30g，水500g。

製作

①紅棗洗淨、去核，桂圓去皮、核，待用。

②將紅棗、桂圓肉同時放燉杯內，放入清水500g，置武火燒沸，再用文火燉煮35min，加入紅糖攪勻即成。

上面就是對經常喝紅棗桂圓湯補血嗎的介紹，通過了解之後我們知道紅棗和桂圓都是很好的補氣血食物，而且一起煲湯鼻尖簡單味道也是更加的香甜，但是紅棗和桂圓比較甜，有糖尿病的朋友儘量不要食用。