紅棗桂圓木瓜湯的做法

每個女性都希望自己能夠變得年輕漂亮，但是由於現在的工作環境總是要長時間面對電腦的輻射，這樣特別容易出現面板問題，並且長期的工作壓力還會導致我們出現虧氣虧血的現象，這樣還容易導致女性出現頭暈等現象，但是我們如果合理的搭配好日常的飲食就能得到很好的改善，下面一起了解下紅棗桂圓木瓜湯的做法。

從營養需求來看，腦力勞動者應以補充構成腦細胞的磷脂，不飽物脂肪酸，以及參與調節腦細胞興奮功能的蛋白質，維生素A和微量元素為重點。

而運動力較少的腦力勞動者，尤其是中年及以上的腦力勞動者，由於其熱能消耗較少，應保證有足夠的優質蛋白質和維生素的攝入，同時，還要減少糖的攝入。

腦細胞中百分之六十左右為不飽和脂肪酸。對腦功能最有影響的首先是蛋白質；大腦所需要的各類氨基酸，均由蛋白質提供轉化。

另外脂肪，糖類，B族維生素，維生素C，維生素E以及鈣等同樣重要。

紅棗桂圓木瓜湯的做法

材料：桂圓、紅棗、蓮子、木瓜、冰糖或蜂蜜。

做法：

1．將紅棗蓮子洗淨，桂圓去殼洗淨，木瓜去皮切塊兒備用。

2．將上述洗乾淨的原料入湯煲中，加入適量的清水，大火燒開，小火燉至蓮子酥爛。

3．將切好的木瓜塊兒與冰糖一起加入湯煲中，煮至冰糖完全融化即可。

煲湯提示：不喜歡冰糖的話也可以用蜂蜜代替，不過，要等湯煮好放涼後再加。

上面就是對紅棗桂圓木瓜湯的做法是非常的簡單的，而起在起到美容養顏作用的同時還有很好的豐胸效果，但是值得注意的是一定要經常食用才能得到更好的效果，而且食物對身體進行調整不會有任何的副作用，還能讓我們更好的吸收食物中的營養。