打球經常崴腳怎麼辦？

崴腳是很常見的一種現象，特別是在運動中是最容易受傷的一種方式。特別是打球等比較激烈的運動中，一不小心摔倒或者踩在別人的腳上就很容易受傷崴腳。腳崴了以後就會出現紅腫、疼痛的現象，所以也是需要及時的進行治療的，那麼打球的時候崴腳了到底應該怎麼處理呢？

冷敷

在扭傷腳之後要在最短的時間之內迅速的選擇冷敷，如用毛巾包著冰塊，主要敷在腫脹感覺疼痛的部位，或者直接把腳腂以下的部位都浸泡在冷水之中。這樣做一來可以減少疼痛感，二來也要有效的預防血管破裂，減少出血量。

熱敷

一般般有疼痛已除去，或者扭傷後48個小時之後用熱敷的就去，這樣做可以促進血液迴圈，促進組織滲出液的吸收，減少炎症的產生，當然了有條件的話也可選擇紅外絲熱療器進行理療。

區域性按摩

這裡提醒一下，在腳扭傷之後千萬不要馬上按摩，如果馬上按摩的話，很有可能會引起大出血，加重傷情，一般情況下建議在熱敷之後，感覺傷口好點之後在進行適當的按摩為宜。

固定制動

一般情況下建議在扭傷之後就要特別注意行走了，如果特別嚴重的話，一般不建議行走。這個時候可以用張力繃帶把受傷的部分包紮起來，當然瞭如果嚴重到走不了路，或者已經發生骨折的話，建議到醫院用石膏進行固定。同時還要注意限制腳部的活動。如果一定要行走的話，建議一定要用腳後跟先著地。

上文中介紹了一些打球的時候崴腳後的處理方法，崴腳以後需要立即進行治療，通常會先使用冰敷的方法幫助鎮痛，但是過了24小時以後，就需要改為熱敷的方法來幫助促進淤血的消散，從而幫助消腫，當然平時還要注意多休息，最好不要走動和跑動。