五味養身湯的做法有哪些

現在的女性已經不像以前那樣，在家相夫教子，在家要照顧老人和小孩，還要上班，尤其是中年女性，生活和工作的壓力加上生理機能進入衰退期，所以這個時候中年女性一定要注意自己的身體健康情況，下面我們就為中年女性朋友們介紹兩款五味養身湯的做法，能幫助我們維護身心的健康，保持精力和體力的旺盛。

所謂養生湯，顧名思義就是具有食療、養生效果的湯品。養生湯屬於中醫食療中最經常用到的方法，簡單而且非常有效。用通俗的話說，養生湯就是根據傳統中醫原理，使用食材搭配、藥食同源等方法，用某種、幾種食材加工製作出來的一種有營養的湯。從功效上說，養生湯適合調養體質，養生保健。

五味養身湯的做法方一：當歸10克、黨蔘10克、黃芪10克、川芎10克、阿膠一小塊（東阿阿膠一大板上划著小長方塊，就用一小長方塊）。

煎熬時，先將前四味放三小碗水溫火煮15—20分鐘，再將阿膠放入，待阿膠完全煮化，即可關火，將湯慮出，待服。

此方功效：活血，化淤，補血，補氣。堅持服用，可改善晦、黃氣色。

五味養身湯的做法方二：黨蔘20克、黃芪20克、當歸10克、川芎10克、枸杞10克。小火煮15—20分鐘，慮出，午飯後服用。每週1—2次。

功效：補血補氣補腎

以上兩種方法都是溫補方，特別適合氣虛血虛的中老年女性。

同時要提醒大家在注重養生食療的同時，充足的睡眠和一個積極健康的心情同樣重要，我們在日常生活中可以多食用一些新鮮的蔬菜和水果，同時也要積極的堅持鍛鍊身體，這樣也同樣能起到很好的從保健作用。