孕婦能喝蜂蜜水嗎

孕婦能喝蜂蜜水，因為蜂蜜水含有大量的維生素、氨基酸、鈣、鐵、鋅等營養成分，不僅可以提供能量，預防孕期貧血，還可以促進腸胃蠕動，改善和預防孕期便祕。

孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數滴蜂蜜，可以有效地預防妊娠高血壓綜合徵、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。同時，蜂蜜緩下通便，能有效地預防便祕及痔瘡出血。另外，天然的蜂蜜可以作為潤膚劑經常外擦，對面板的表皮、真皮起直接營養作用，可促進細胞新生，增強面板的新陳代謝能力。

準媽媽喝蜂蜜，每天不宜超過一大勺。不宜長期喝太多蜂蜜水，避免引起血糖升高，增加妊娠期糖尿病的風險。一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因為那是活性生物酶不斷運動所產生的，吃這種蜜對人身體才最好。要喝蜂蜜時要用45度以下的溫水衝，這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。

平時生活中，建議孕婦注意補充營養，多吃一些富含蛋白質的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物。注意保暖，避免受涼感冒，注意多休息，避免過度勞累。保持心情愉悅，注意個人衛生，保證充足的睡眠，注意定期產檢。