怎麼增強柔韌性訓練的基本方法 家庭生活 關注:1.52W次 首先第一種可以進行壓腿訓練,最基礎的正壓腿能夠訓練身體的柔韌性,壓腿的時候要注意動作規範,由輕到重,循序漸進的進行。其實我們可以做壓胯運動,壓胯運動也可以鍛鍊身體的柔韌性。還可以進行下腰,讓腰部變得更加的柔軟,身體的柔韌性變得更好。 標籤: 柔韌性 訓練 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shkpb.com/baike/jiating/9d8pwg.html