在家健身需要買多重的槓鈴 家庭生活 關注:5.17K次 根據自身的體重和身高,槓鈴主要是訓練上肢的力量,一般槓鈴越重,訓練肌肉的體積就越大。一般男子選擇槓鈴杆長2.20米,重20公斤的。女子選擇槓鈴杆長2.15米,重15公斤的。在家健身選擇這樣的就夠了。 標籤: 槓鈴 健身 多重 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shkpb.com/baike/jiating/yo8nyk.html