凱格爾運動是收縮肛門嗎 凱格爾運動能治療前列腺嗎

凱格爾運動是一個比較常見的運動，針對男性和女性都會有很好的幫助，特別是產婦生完孩子後，想要修復盆底肌也是有很大的改善的。那麼，凱格爾運動能治療前列腺嗎？一起來看看本站帶來的介紹吧！

全文目錄

1、凱格爾運動是收縮肛門嗎

2、凱格爾運動能治療前列腺嗎

3、產後做凱格爾運動要多久可以恢復

凱格爾運動是收縮肛門嗎

應該是收縮肛門和陰道的雙向動作。

凱格爾運動，俗稱縮肛運動，但它不僅僅只是縮肛，更重要的是對盆底肌肉組織的發力，一般對男性而言，仰面躺在床上，雙腿屈曲，將食指放在睪丸和肛門之間的點上，這就是會陰中心腱，如果我們找到這個點我們會注意到這個位置的組織會更硬一些，將手指下的肌肉盡最大力量收緊10秒鐘，這就是男性凱格爾運動的練習，可見並不僅僅是收縮肛門那麼簡單。

凱格爾運動能治療前列腺嗎

有一定的輔助治療作用。

有規律的收縮肛門，如同在對前列腺進行很好的按摩，可以促進男性前列腺血液流動，使其充血減輕，炎症消退，對於預防和輔助治療前列腺疾病有很大幫助。

不過針對於前列腺的治療，首先要確定疾病的型別，然後根據個人的情況來選擇合適的治療方法，並不是所有的前列腺問題都可以通過凱格爾運動治療，這僅僅是作為一種輔助治療手段，如對於前列腺炎、前列腺結石、前列腺增生等良性病變是需要通過藥物進行主要治療手段的。

產後做凱格爾運動要多久可以恢復

因人而異。

做凱格爾運動需要長時間堅持才能達到好的恢復效果，一般一天做10-15分鐘，建議在產後42天，做一下盆底功能的檢測，如果出現盆底肌受損，可以自行用凱格爾運動來進行恢復，一般2-3個月即可改善；如果症狀比較嚴重，有明顯的壓力性尿失禁等表現，光依靠凱格爾運動見效較慢，可以考慮做盆底功能康復治療。