五穀雜糧 是減肥養顏的佳品

當下所說的五穀雜糧，是指稻穀、麥類、大豆、玉米、薯類，這五類糧食是我們日常生活中必不可少的主食，很多美眉在減肥過程把它們當成禁食，殊不知這五穀含有豐富的營養和人體必須的碳水化合物，金字塔飲食中極為重要。如應用得當不僅可以達到減肥瘦身的目的，還可以起到食療的作用。

大豆：又名黃豆，有健脾，寬中，下氣，利腸的功能，能通便，利尿，解毒。是女性減肥養顏的佳品。

玉米：有調中開胃，利尿之功效，芯須是很好的利尿劑，適用於水腫型肥胖的人群。

高粱：用於脾胃虛弱，消化不良，便溏腹瀉。以薏苡仁、車前草以利尿之功能。

薯類：具有益氣生津，寬腸胃，通便祕之功能，含糖量低，尤其適用於維生素A缺乏症。

稻米：是含澱粉量最大的糧食作物，也是含糖最高的食品。減肥的美眉儘量少吃。