一天光吃水果可以減肥嗎

好多肥胖的患者會感覺到特別的痛苦，因為肥胖不但會影響自己的形象，而且還會對自己的生活和工作造成嚴重的影響，那麼減肥就是唯一的辦法，在進行減肥的時候也是方法各式各樣，有好多朋友在進行減肥的時候一天光吃水果，這樣的方法對身體不但不好，減肥效果也很差，下面就來了解一下。

一、每天只吃水果能減肥嗎？

每天只吃水果，減少了食物的攝入，幾天後體重當然會減輕，但這並不表示減肥成功，一是因為減掉的只是水分，二是水果減肥易反彈。水果減肥法會危及到心肺功能，不少人在採用此方法減肥時，會出現頭暈、乏力等不適症狀，情節嚴重者甚至會視力模糊、噁心、心跳加速，這主要是因為缺少鈉離子所致。長期如此，會對心肺功能、腎臟造成嚴重的影響。

二、水果減肥法是否科學呢？

減肥，想依靠水果減肥法實現，這是不科學、不明智之舉，這種減肥方法在剛開始幾天，或許會看到些許效果，但一旦飲食恢復正常就會反彈，與身體健康十分不利。若每天只吃水果，這種減肥方法及其不科學，因為營養不均衡不但會危害健康，還會導致體內水分的流失。

三、怎樣減肥科學而不傷身？

機體每天正常運轉，需要的營養元素很多，若每天僅吃蘋果，是無法滿足身體對營養成分需求的，為此會引起營養不良等危害。因而，不建議採用此方法減肥，最好根據自身情況，制定一套適合自己的飲食和運動相結合的減肥方法。

上述就是一天光吃水果能減肥嗎的問題，這樣的減肥方法雖然當時有效果，可是也有好多的害處，不但會出現反彈的情況，而且還對身體是一種極大的傷害，用付出健康換來的瘦身是不科學也是不明智的，最好的減肥方法就是根據自身的情況制定科學又不傷害身體的方法。