生氣的壞處 你還敢生氣嗎

人的一生會生哪些氣呢？生氣又會帶來哪些危害呢？我們要怎麼做才能讓自己不生氣？這些問題在你的“十萬個為什麼”裡有沒有呢？生氣似乎是人與生俱來的一種情感表現方式，所以我們也覺得生氣理所當然，也可能知道生氣對身體不好，正所謂：“生氣是拿別人的過錯懲罰自己”，所以我們又何必和自己過不去呢？

生“四氣”

1. 賭氣

我們經常會說胸口堵得難受，一口氣上不來似的，一般這種情況，大多是與人發生爭執，或者被其他人指責，而產生的一種氣。

2. 悶氣

這經常會發生在一些性格比較內向的人身上，發生意見不合，會放在心裡，自己消化，有的需要很長時間才能自我消化、自我說服。

3. 怨氣

這應該是上兩種氣的昇華，抱怨生活、工作，抱怨所有自己不喜歡的事物，從內心萌發的一種怨恨之氣。

4. 怒氣

我們經常形容一個人，脾氣很火爆，很輕易的就能發出脾氣，這時候的脾氣就是一種憤怒之氣。

“四氣”危害

生氣給身體帶來的傷害是全方位的，我們在很多養生注意中都會看到，對於情緒的正能量方面的要求，那麼生氣到底有哪些危害呢？

1. 易做出錯誤判斷

人在生氣的時候，會有一些不理智的行為，說出一些傷人的言語，做出一些後悔莫急之事，這些都是因為生氣讓大腦超出了常規的思維，而這些行為又會反過來對大腦產生惡劣刺激，氣血上衝，容易致使腦出血，而且生氣時，大腦興奮與抑制的節律就會被破壞，會加快腦細胞的衰老，影響大腦反應速度。

2. 傷心

生氣時，經常會出現心跳速度會加快，呼吸困難，手腳發麻，這是因為心臟收縮力增強，加快血液的供給迴圈，大量血液衝向大腦和麵部，而供應心臟的血液減少，容易造成心肌缺氧，心臟為了能夠供給充足的氧氣，又會加快的工作，容易突發心跳驟停。

3. 易增加肝臟脂肪

脂肪雖然不是肝臟的敵人，但是過多的脂肪在肝臟內堆積，易引發脂肪肝的危險，而生氣時機體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，使脂肪分解加強，血液和肝細胞內的遊離脂肪酸增加，而遊離脂肪酸有很強的細胞毒性，它對肝細胞缺了不行，多了有害。

4. 傷肺

肺是人體的呼吸機，《素問·陰陽應象大論》說：“天氣通於肺”，就是說通過肺的呼吸作用，實現機體與外界環境之間的氣體交換，以維持生命體的活動，而生氣時，會加快吸氣的頻率，縮短呼氣的時常，肺泡不停的擴張，根本無法收縮，使肺得不到休息，肺氣失宣。

5. 免疫力下降

生氣時，我們大多會選擇嘴巴呼吸，因為這個時候容易缺氧，急需大量氧氣，而細菌也會乘機從口腔進入，引發呼吸道感染疾病，使人體免疫能力下降，而且大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇，這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的作用，讓身體抵抗力下降。

6. 失眠

我們在生氣的時候很難入睡，這是一個鏈鎖反應，生氣時肝火旺盛，肝火旺盛也就是肝熱，繼而會引起肺熱，肺熱嚴重的後果之一就是失眠。

7. 氣出乳腺癌

生氣有害，尤其生悶氣，很多女性朋友和家人吵完架之後，都會獨自生一段時間悶氣，生了氣不發出來，就會在胸腹形成中醫所說的“橫逆”的氣滯，很可能引起乳腺小葉增生或者乳腺癌。

順氣養生方法

1. 順應節氣

春天生機盎然，充滿活潑的因子，夏天酷暑難耐，要有一顆暢達之心，秋，落葉紛飛，雖有幾分落幕蒼涼，卻也不失恬靜風格，入冬之則要藏而不洩，《黃帝內經》養生原則提到：“智者養生，必順四時而識寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。”就是說人與自然和諧，心態和諧，方能長命百歲。

2. 難得糊塗

人之一生複雜多變，人情世故，生死離別，冷暖自知，我們沒有預測能力，也沒有超凡的時光穿梭機，那麼就好好的活在當下，何苦煩惱沒有發生的，又追悔已經發生的呢？

3. 多微笑

“笑一笑十年少”，“一笑泯恩仇”，可見笑有多大的魅力，每天你對別人微笑一次，你不但能獲得微笑，還能獲得健康，何樂而不為呢？

4.精神追求

從心理學來說，找尋能使自己愉悅的物品或者運動等，可能這類事物不一定是自己能夠得到的，不過自身感覺很良好，這類事物我們可以稱作寄託物件，這也是一種很好的轉移注意力的方式，當我們有了這份寄託，就沒有那份閒心去生氣了。

結語：“人間本無事，何必庸人自擾”，其實你在生氣的時候，傷害的是你自己，別人並不能感受你的內心，更不會因你悲而悲，生氣是動一發而傷全身的事情，智者以理智控制情緒，不要為小事生氣，我相信我們都是智者，你呢？