秋末養生保健要謹慎“秋凍”

“春捂秋凍”的養生諺語令許多人到了秋末甚至冬天時，打著寒戰還穿得很少。其實，秋凍的真正意思是說秋天應順應天氣變化，循序漸進地增加衣物。因此秋凍不能盲目、過度，也不等於不加衣，轉季時一定要根據個人體質來應對大自然的變化，若一味強求“秋凍”，對健康反有害，容易引發呼吸道和心血管疾病。

同時，每到此季也到了中風的高發期。中風在我國具有高發病、高死亡和高致殘率的“三高”特點，其發病與人們不良生活方式密切相關，加強自身日常的健康管理對防治中風至關重要。中風其實是中老年人常見的腦血管疾病，它是由於各種原因導致突發急性腦血管血液迴圈障礙。

秋冬天氣漸冷，冷空氣對人的血管會產生刺激作用，尤其對那些患有高血壓的老年人來說，低氣溫可使腦小動脈血管收縮、血管阻力增大，腦組織會因此而失去供血，引起腦中風。患有高血壓、動脈硬化的中老年朋友，一定要當心腦中風。一般來說，如果出現突然眩暈、視物模糊、突發劇烈頭痛及嘔吐、頻頻打呵欠、短時間語言困難等現象時都要提高警惕，及時到醫院診治，以免產生嚴重後果。

總的來說，秋末不能再一味追求“秋凍”的養生方法，應該注意氣溫變化隨時新增衣服，尤其是患有心腦血管病和消化性潰瘍的中老年患者，不僅不宜“秋凍”，相反還要注意保暖。