如何改變人體酸性體質呢

如果身體是酸性體質的話，在人們眼裡那是一件很麻煩的事情，因為酸性體質會給人們帶來很多不必要的麻煩，比如說很多人身體莫名其妙的就肥胖，這樣的情況下就很容易讓人的身體出現很多疾病，生活中的尿酸高就是因為酸性體質的原因造成的，那麼如何來改變酸性體質呢？

如何改變酸性體質？

很多女性朋友經常會無緣無故出現身體疲勞、記憶力減退、腰痠腿痛、頭昏、失眠、便祕等症狀，但是到了醫院又檢查不出什麼毛病。其實，這是酸性體質在作怪。

健康人的體液應該呈弱鹼性，PH值在7.35~7.45之間。但是在不良的生活習慣下，我們的體質會逐漸轉變成酸性，酸性體質的特徵就是體液的PH值經常低於7.35。具有酸性體質的人容易疲勞、精神不振、易得感冒，經常腰背痛，頭暈眼花並伴有耳鳴，手腳發涼，精神過於敏感、焦躁。

為了保持鹼性體質應注意以下幾個方面：

首先要多運動。多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但由於現在人們以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長期如此便會導致酸性代謝物長期滯留在體內，導致體質的酸性化。活動少的女人要注意多到室外活動，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧運動，對調整酸鹼平衡大有幫助。

其次要多吃“鹼”性食物。酸性食品和鹼性食品的劃分是根據食物在人體內最終的代謝產物來劃分的，如果代謝產物內含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子高的，即為鹼性食物;反之硫、磷較多的即為酸性食物。鹼性食物有瓜果蔬菜、豆製品、乳製品等;雞、鴨、魚、米等則屬於酸性食物。人們通常會認為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的鹼性食物。

第三要注意喝水方法。我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會兒。這是對的，但要注意在水燒開後要把壺蓋開啟燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸汽蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝。

另外，想改善自己的酸性體質，除了要注意飲食、加強運動之外，還要保證足夠的睡眠，特別要避免熬夜。

以上的方法都是可以幫助我們來改善酸性體質的，如果是酸性體質的話就趕緊改善，因為酸性體質會給人們的身體帶來很大的危害，酸性體質的人很容易患上腫瘤疾病，所以說一定要好好的給自己改善飲食，讓自己的身體變成是鹼性身體，這樣身體才會更健康。