健康小常識 4種疾病“源頭”竟是它

在生活中經常會遇到有人在發脾氣，生氣摔東西，但是有很多人喜歡把生氣憋在心裡不說話，這樣身體裡就會有很多的氣，長時間下去對於身體的傷害是很大的，平時生氣該怎麼辦呢？生氣有哪些不好的傷害呢？對於生氣該如何發洩呢？生氣了該怎麼辦呢？下面小編就給你支個招。

生氣是百病之源，一生氣就會引起身體肝氣鬱結，導致各種疾病的發生，平時對待人和事還是樂觀一點的好。

乳腺增生

人生氣後常表現為脅肋部、乳房、腹部兩側脹滿，似乎有氣在裡面憋住，或有走竄疼痛之感，這是氣機鬱結在肝經部位的緣故。久之，女性可出現乳房脹痛，乳腺增生;如果在產後，則容易發生乳腺炎;中老年人甚至導致乳腺癌。甲狀腺結節、腫大、甲狀腺腫瘤的發生，也與愛生氣有密切關係。

消化不良

肝鬱氣結，還可導致膽汁鬱滯，使其不能正常分泌與排洩，不僅影響食物的消化吸收，出現食慾減退、厭食油膩、腹脹等症，還可以導致膽囊炎、膽結石。由於肝和脾胃相鄰，有些人在生氣之後，常見胸脅脹滿，伴有腹脹腹痛，或腸鳴腹瀉，中醫稱之為“肝脾不和”;如果生氣後出現胃疼、打嗝、噁心、泛酸，或誘發胃、十二指腸潰瘍病，中醫稱做“肝氣犯胃”。

頭暈頭痛、排精不暢

有一句話說“怒髮衝冠”，從中醫角度講是“怒則氣上”。因此生氣引起肝氣肝氣上逆，升發太過，容易表現為頭脹、頭痛、頭暈，面紅目赤，嚴重的會引起腦出血，突然暈倒引發死亡。

因為氣行則血行，氣逆血也隨之上逆，後果往往很嚴重。相反，生氣也可導致氣機不能下行，致使男性排精不暢，女子月經週期紊亂，經行不暢或痛經。

抑鬱失眠

人的精神情緒，與氣血關係最為密切，氣血順暢，則情緒平和，心情舒暢。生氣可導致氣機不暢，所以也常出現精神心理疾病，如情緒低落、多疑善慮、沉悶欲哭等，甚至發展為抑鬱症。若大怒傷肝，肝氣上逆，則常見煩躁易怒，亢奮激動，失眠多夢。

《黃帝內經》早就說過“百病生於氣也”，愛生氣的人很難健康，更難長壽。如何做到“莫生氣”呢？一是調整心態，淡泊名利;二是難得糊塗，寬容忍讓;三是興趣廣泛，豁達開朗;四是文體活動，娛樂心身。如果性格內向，比較容易生悶氣的話，可以適當多吃一些香蕉、巧克力、魚類，以及綠色蔬菜、堅果等。多聽輕鬆活潑的音樂，也會使心情改善。假如生氣引起疾病上身，那麼中藥逍遙丸、柴胡舒肝丸可以助你疏肝理氣，調節情緒，擺脫煩惱。

生氣了怎麼辦？

生氣了到底該如何緩解你額？其實生氣是傷害身體健康的，所以生活中儘量不要生氣，不然對於你的心情是有很大的影響，生氣是沒有必要的，最好是不要生氣。

生氣的原因

要解決生氣的問題，先要找出原因，生氣的原因其實說到底，就是事情的發展或其他人的行為沒有按照自己的想法和意願進行，從而引起了衝突。所謂人生不如意事十之八九，常想一二。既然不如意的事經常會有。生氣少一點，自然開心多一點。

轉換環境法

當生氣的時候，要控制住，很多朋友都控制不了，怎麼辦呢，先嚐試環境轉換法吧。也就是生氣的時候，先不要面對讓你生氣的人或者事件。無論如何，先出去走一圈，緩一緩，看看風景，洗洗冷水臉，聽聽音樂，看看美圖，玩玩手機，分散一下注意力，達到緩和憤怒的目的。

氣息調整法

生氣的時候，通過深呼吸調節內息，連續深呼吸30次，將注意力集中在呼吸上，如果你能做到，就能緩解生氣的問題。

合理分析法

所有生氣，其實都是週期性的。讓你一直都生氣下去，你能做得到嗎？隨著情緒和激素的褪去，那麼生氣就煙消雲散了，所以這樣一想，你這個生氣的時間段完全是沒有必要的。靜下心來，想想問題如何解決吧，所以讓生氣的問題，都有一個核心的原因，好好處理好這個核心原因即可。

生氣的危害

生氣的危害太大了，如果想到危害，或許你能較快平靜下來。說到底，生氣不能解決任何的事情，只能讓你的體內都排出毒素，傷害你自己。從佛教角度而言，生氣也最損害福德，經常生氣的人，福德就會越來越少，人也會慢慢遠離你。這就得不償失了。

想想大自然的美麗，大海寬廣懷抱，宇宙的深廣，你的事情，其實很輕。

生氣怎麼發洩一下

別悶在心中

悶在心中，最容易憋出病來。但她卻不懂得其他發洩方式，或者自己也希望改變，但做不出來，性格所致，不是一時半會就可以轉換的。

摔東西發洩

財物都是自家的，你的情緒發洩完了，過後是否也會後悔？但已為時太晚。男人如此會給人一種粗暴的印象，而女人呢？感覺更可怕，不但影響不好，對家庭及子女造成的傷害更是無法估量。

聊天來發洩

朋友是最好的聽眾，以“竹筒倒豆腐”的方式全部傾吐出來，心裡便很快沒有了疙瘩。這是一種最為健康有效，最為可行的發洩手法，不但見效快，而且沒有致命傷。嘿嘿，因為我就是這樣的。

向別人開炮

有些人認為，“氣”不好意思對外人發洩，只能帶回家來，因為家人不會跟你計較。其實這是錯誤的觀念，千萬不能因為自己的煩躁而傷及夫妻感情，實在得不償失。

購物！來發洩

某些人在心裡不痛快時，就會去亂七八糟買上一些不管有用沒用的東西，當家裡堆滿了用金錢換來的雜物時，她的情緒也有了好轉。

吃貨也能發洩

更為有趣的是，“氣”竟可以“吃”的方式發洩出來。傷心難過之時，使勁吃東西，至於是什麼就不管了，只要是能吃的食物就行。肚子實在裝不下了，她的煩躁也隨著降低。

男女的不同方式

哭泣是女人慣用的一種方法，哭過之後情緒一般比較容易好轉。最可怕的還是利用暴力來發洩了，這種行為多發生在男性身上，其後果不言而喻。

結語：以上就是關於生氣的相關內容，生活中生氣是必不可少的，但是生氣是生病的源頭，所以小編在這裡提醒大家生活中儘量保持一個樂觀的心情，如果生氣可以對照上述小編推薦的這幾種方法去緩解自己心情，平時要注意調節自己的心情，凡事看開一點。