改掉日常壞習慣讓青春留步

你是否羨慕同齡人看起來比你年輕呢？如果是，不妨先檢查一下自己日常是否有一些容易讓自己衰老的壞習慣。改掉這些壞習慣，你也會老得慢，顯得更年輕。

一是熬夜。晚上11時到凌晨3時是最佳的休息時間，如果此時休息不好，面板容易出現粗糙、黑斑、青春痘等問題。因此要作息規律，儘量少熬夜，如果休息不夠，應及時補充。

二是常曝晒。陽光直射會直接損傷面板深層的彈性纖維和膠原蛋白，使面板變得鬆弛無光澤。所以出門時要做好防護。

三是“苦瓜臉”。每天愁眉苦臉，悶悶不樂，會使面板細胞缺乏營養，容易出現皺紋。

四是抽菸喝酒。尼古丁對面板血管有收縮作用，所以吸菸者面板出現皺紋要比不吸菸者提前10年到來。而喝酒會減少面板中油脂數量，使面板脫水，間接影響到面板的正常功能。

五是面部表情過於豐富。經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些都會使面部皺紋增多，所以，最好儘量減少過分的表情。

六是不愛喝水。水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，面板就很容易脫水，但不要喝富含咖啡因的飲料。

七是不愛運動。適量的運動能促使全身血液迴圈加速，增強面板潤滑，減低肌膚衰老的機會。所以結合自身條件，選擇適合自己的方式，加強鍛鍊。