炎熱夏天要防脫水

在炎熱的夏天，人體水分流失迅速，而當你喉嚨乾渴、想一口氣喝下一整瓶水的時候，說明你已經脫水了。專家說，脫水會讓你的身體感到燥熱，頭昏眼花，可能會增加患心臟病的風險。如果你覺得白開水無味，也可以喝一杯酸梅湯，它能幫助脾胃消化。酸梅還是天然的潤喉藥，可以溫和咽喉發炎的部位，緩解疼痛。喝一杯酸梅湯，就等於給自己的身體做了一次清潔。近期仍有可能出現高溫，商報提醒市民做好防暑降溫，中午前後儘量減少活動，多喝水；白天出門最好打傘；要充分飲用涼開水、飲料。

保證充足的休息和睡眠；注意多食含鉀食物，如海帶、土豆等。還要多吃苦味食物，還可吃點酸味食物，夏季在菜中加點醋，可殺菌消毒。

還有，夏季天氣炎熱，大家應穿著透氣的衣服。飲食上要養成良好的飲食衛生和個人衛生習慣，平時多喝水。相關專家認為，夏季應注意養心，也就是說讓心臟得到充分的休息，而養心的根本是充足的睡眠。