氨糖軟骨素能長期補充嗎？選氨糖軟骨素什麼牌子好？

隨著年齡的增長，身體的各種問題接踵而至，其中關節衰老、疼痛對中老年人來說已是常見的情況，對生活與身體健康都會產生或多或少的影響。而氨糖軟骨素作為近年來興起的骨關節產品之一，也受到了許多人的青睞，這類產品可以長期吃嗎？選氨糖軟骨素什麼牌子好？首先我們要先從成分開始瞭解起。

氨糖軟骨素的作用

氨糖全稱氨基葡萄糖，是關節軟骨必需的營養物質之一。人體三十五歲前能夠自給自足這種營養物質，三十五歲後，隨著體內營養的流失，氨糖也需要進行外源性的補充。而它可以刺激軟骨細胞，促進膠原蛋白和透明質酸（組成軟骨的基質）的合成，修復已經損耗的軟骨。

軟骨素也是關節軟骨的基本成分之一，補充它能夠促進關節腔內關節滑液的產生，這種物質主要的作用是潤滑關節軟骨表面，減少骨與骨之間的摩擦，減少軟骨受損的機率。

氨糖軟骨素能長期補充嗎

關節軟骨受損，並非一朝一夕間形成，所以想要修復關節軟骨，也無法達到一蹴而就的地步，我們需要堅持食用氨糖軟骨素，且等效果出現後，也要繼續食用一段時間來鞏固關節軟骨的修復成果。

並且氨糖軟骨素也分種類，我們在補充時可以選擇相對溫和，適合長期食用的營養種類。比如氨糖可以選擇硫酸氨糖，硫酸根對人體更有親和力，可以促進人體對氨糖的吸收，長期食用選擇氨糖硫酸根會更好。

而軟骨素可以選擇硫痠軟骨素，人體對它的吸收利用率高，並且它對腸胃的刺激夜宵，也是長期食用的優質選擇之一。

選氨糖軟骨素什麼牌子好

從品牌看：選擇大品牌的產品，在產品質量上會更有保障，因為它們的專業程度高，並且在生產標準方面會更加嚴格，所以消費者也能夠放心選擇。

從含量看：想要修復受損軟骨，每日氨糖的攝入量需要達到800~1500mg，[1]這就要求相關產品的氨糖含量不能過低。

從配方看：相關產品除了要含有氨糖軟骨素外，還應該搭配鈣元素，因為鈣能夠強健骨骼，增加關節穩定性，在一定程度上減少關節受損的機率；除此之外，如果還能新增骨碎補提取物（改善軟骨細胞）和酪蛋白磷酸肽（促進鈣的吸收），那麼這種產品會更有利於關節健康。

綜合上述的幾條標準，如果還在猶豫選氨糖軟骨素什麼牌子好，不妨試試湯臣倍健健力多。

健力多是國內知名品牌湯臣倍健所推出的科學營養產品，在產品配方上，集齊了上述五種營養物質，能夠更加多元化地為關節提供所需的營養。並且它的的主要成分氨基葡萄糖含量高，每片即含有178.5mg，每天2次，每次2片，再加上日常飲食中所攝取的氨糖量，能夠很好地滿足身體需求。

關節影響著我們日常活動，如果不重視關節軟骨磨損，任由它發展嚴重，會導致日常活動首先，引起關節疼痛，相信每個人都不希望有這樣的後果。所以關節軟骨磨損的早起我們就要警惕起來，及時補充氨糖軟骨素，愛護關節健康從現在開始。

[1]健識君.氨基葡萄糖系列一：氨糖與人體健康.知乎