兒童補充維生素c吃什麼？維C軟糖適合嗎？

小孩子經常感冒發燒，身體素質差免疫能力差，除了運動不足以外，很有可能是平時攝入的維C不足。維生素C不僅可以幫助孩子提高免疫力，而且還能促進孩子健康成長。那麼，為什麼相比大人，小孩子更容易出現維C不足的現象？補充維生素C又應該吃什麼呢？

維生素在日常生活中很容易獲得，富含維生素C豐富的食物，包括新鮮蔬菜和水果。如青椒、菠菜、西紅柿、菜花、苦瓜等蔬菜和柑橘、山楂、草莓、橙子、獼猴桃、刺梨等水果。

但是，根據2018年的報告，大多孩子水果和蔬菜的攝取量並未達到推薦量，按照中國居民膳食營養素參考攝入量，兒童及少年期攝入的維生素C每日為40~100mg，成年人為100mg。如果沒有得到足夠的、必不可少的微量營養素和纖維來維持正常健康的成長髮育，那麼會影響孩子的成長髮育。

而不少兒童會出現維生素C攝入不足的情況，多數是由於以下原因：

①維生素C是人體必需的營養品，但是人體自身並不能合成它；

②維生素C廣泛存在於新鮮的水果蔬菜中，現在的小孩子大多喜愛吃肉，蔬菜吃得相對比較少；

③維生素C是水溶性的，遇水易溶解，而且它還不耐高溫，有些蔬菜在高溫翻炒後其內含的維生素C就沒了。

因此，如果飲食中不足時，有必要進行額外的補充。這時可以考慮維C軟糖，這也是現在非常流行的一種補充方式，湯臣倍健專門為兒童設計研發的維C軟糖，就能有效補充孩子所需的維生素C，維C有助於增強孩子免疫力，遠離感冒和流感。1粒湯臣針葉櫻桃維C軟糖就含有20mg的維生素Ｃ，相當於90g的檸檬所含有的維生素Ｃ，每天1粒就能補充充足維C，不怕孩子挑食不吃蔬菜和水果。

並且，湯臣針葉櫻桃維C軟糖特別採用針葉櫻桃濃縮汁，水果口味的軟糖，酸甜開胃，Q彈十足有嚼勁，好吃的軟糖口感，還能當做零食，孩子很容易愛上，輕鬆補充維C。

在這個年齡階段的孩子難免會出現挑食、偏食的情況，因此在正常膳食之外給孩子補充維C軟糖，是非常必要的。