枕芯上縫布釘能夠緩解失眠

老睡不著，醫學上稱為“失眠”，屬中醫“不寐”範疇，是指機體睡眠障礙，不能獲得正常睡眠的一種病症。失眠多見於腦力勞動者，尤多見於青年學生和老年知識分子。失眠的治療方法雖然很多，但藥物治療有一定毒副作用，針刺療法大多人不願接受。為解決這個問題，筆者經過多年反覆請教、摸索、試驗和體會，發現枕上添補布丁的方法具有簡單易行、效果顯著、無痛苦不適等優點，現將該療法介紹如下，失眠者不妨一試

在枕芯上面固定十來個核桃大小、纏繞堅實的“布釘”，然後裝入枕套，繼以枕巾覆蓋。當頭置於枕頭上時，會受到枕頭上好幾個支點的支撐。由於大腦產生對這些支點感覺的互相干擾，使人的注意力分散，興奮性下降，全身便處於鬆弛狀態，這樣很容易使人進入夢鄉。

此外，失眠者還應注意睡眠衛生，戒除一切不利於入睡的行為。如睡前一比高下的棋賽、一爭輸贏的牌局、狂熱奔放的舞蹈、驚險恐怖的打鬥、興奮提神的飲食、超越常規的用腦等等，均為健康睡眠之大敵，應徹底糾正。