如何養心安神呢

最近很多人由於心裡壓力過大出現了神經衰弱的情況，出現了這種情況，一定要學會尋求有效的方法去解決，可以尋找一些釋放壓力的方法，如何養心安神呢成為很多人都在探討的問題，天然療法可以避免我們吃一些特別苦的藥，可以快速達到治癒的效果，簡述一下如何養心安神呢的相關內容吧。

下列食物，可幫助人們儘快進入夢鄉。

1．葵花子 葵花子含有亞油酸、多種氨基酸、鉀、維生素及多種營養成分。葵花子中豐富的維生素B2能調節人腦細胞正常代謝，提高神經中樞抑制功能。每晚嗑一把葵花子有安眠作用。

2．荔枝 荔枝味甘甜微酸，性溫和。《本草綱目》稱它能“安神、益智、健氣”，有養血、生津液的功效。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和遊離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的安神益壽果品，以鮮食為佳。

3．蓮子 蓮子味甘甜，性平和。能補益脾胃、養心安神，素有“脾果”之美稱。蓮子中心的青嫩胚芽部分叫蓮子心，味微苦，性偏寒，主要含有蓮心鹼、荷葉鹼、木樨甙等，具有清心除煩、強心安神、交通心腎的功能。取蓮子心適量水煎，放鹽少許睡前服，對眩暈、心悸、失眠、多夢者療效顯著。

4．核桃 核桃營養價值很高，500剋核桃仁的營養可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美，其中脂肪、鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁，能安神益智、納氣平喘。

5．酸棗 酸棗有健脾養心、安神開胃的效果，其仁治失眠療效更佳。可用酸棗仁30～50克，搗碎，加水煎濃，取汁100毫升，早、晚分服，對於神經衰弱、失眠多夢療效較好。

當出現了神經衰弱的情況，我們千萬不要在去盲目治療，以上的如何養心安神呢的方法可以有效的幫助我們達到治癒的目的，大家可以嘗試著去做一做，這些方法對於我們的身體是有百利而無一害的，大家一定要引起高度重視。