為什麼要防藍光？吃什麼可以防藍光？

日常生活中有各種藍光來源，包括LED照明、平板電腦、電視機、電腦螢幕和智慧手機。這些電子裝置會讓我們過度地暴露在藍光中。那麼，為什麼要防藍光？吃什麼可以防藍光？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、為什麼要防藍光

2、吃什麼可以防藍光

3、長期帶防藍光眼鏡好嗎

為什麼要防藍光

1、引起眩光

由於短copy波長光線具有相對較高的能量，當遇到空氣中的細小的粒子亂射率較高，這是引起眩光的主要原因。視網膜病變和眼術後（準分子手術、白內障手術）患者對光非常敏感，會感覺到異常的刺眼，那也是短波藍光使然。

2、視覺疲勞

可見光線在眼內聚焦後焦點不同，兩焦點之間會形成焦點距離差。這是形成視物模糊的主要原因。長時間視覺疲勞會引發其他疲勞症狀。藍光的射入會加劇焦點距離差和視覺模糊度。是因為藍光經過聚焦後，焦點沒有落在視網膜上，而是落在了視網膜與晶狀體之間。增大了光線在眼內聚焦的焦點距離差。

吃什麼可以防藍光

葉黃素。

對抗藍光傷害，葉黃素可以起到一定幫助作用。葉黃素是一種天然抗氧化劑，能有效減少藍光的傷害，清除光線產生的自由基，保護細胞抗氧化。平時常吃富含葉黃素的食物或適量補充葉黃素，血液中的葉黃素濃度會升高，幫助視網膜黃斑上的葉黃素增加，從而減少眼部的氧化損傷。

長期帶防藍光眼鏡好嗎

不是很好。

那是因為防藍光眼鏡只能阻擋來自前方約70%的藍光，仍有30%來自側面的藍光並不能被阻擋，因此防藍光眼鏡並不能全方位360°防止藍光對視力造成的損害。而且更多的防藍光眼鏡實行的是一刀切，藍光的阻斷率過高，基本達到了80%-90%，造成色偏之後更容易導致眼疲勞。