什麼是陰虛？陰虛的人怎麼調養？

陰虛體質常因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節、久病之後等引起臟腑功能失調，陰液暗耗而成陰液虧少，陰虛生內熱，表現機體失去濡潤滋養，虛熱乾燥、虛火躁擾不寧的證候。那麼，什麼是陰虛？陰虛的人怎麼調養？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、什麼是陰虛

2、陰虛的人怎麼調養

3、陰虛和陽虛怎麼辨別

什麼是陰虛

中醫講究陰陽平衡，而陰虛是一種非平衡狀態，就是說你的身體出現了問題。陰是指體內的體液，包括血液、唾液、淚水、精液、內分泌及油脂分泌等；陽則指身體的機能。

陰虛者表現為陰津不足，身體呈缺水狀態，以致眼乾、鼻幹、口乾、面板粗糙、頭髮乾枯等。其典型症狀是心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝痠軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發熱、耳鳴等。

此外，陰虛體質者還容易“上火”，表現為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動，動不動就要來“火氣”。所以，陰虛者應該經常提醒自己安神定志，保持穩定心態，還要學會及時轉移不良情緒。

陰虛的人怎麼調養

1、飲食調理

三餐宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品。可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥薑蒜韭椒等辛辣之品則應少吃。

2、經絡養生

陰虛體質基礎上所得的病鍼灸治療效果不是太好，最好的方法是飲食和適當的中藥，還有生活方式的調整、心態的調整。

3、藥物養生

肺陰虛者，宜服百合固金湯；心陰虛者，宜服天王補心丸；腎陰虛者宜服六味地黃丸；肝陰虛者，宜服一貫煎。其它滋陰生津中藥，諸如女貞子、山茱萸、旱蓮子等亦可選用。

4、精神調養

此體質主人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故。因此，平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，少參加爭勝負性的文娛活動。

5、起居調養

不適合夏練三伏，否則又上火又傷陰。工作環境要儘量避開烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有條不紊，這點對陰虛體質的人養生保健非常重要，否則會經常焦急上火，這樣更傷陰，就會形成一種惡性迴圈。

陰虛和陽虛怎麼辨別

1、觀察精神狀態

陰虛的患者容易出現心煩意亂的情況。陽虛的患者，害怕寒冷，四肢也會出現冰冷，而且容易疲憊，並且心慌氣短。

2、看舌頭

舌頭也是一個反應身體陰虛還是陽虛的一個重要判斷地方。陽虛者的舌頭表現是比較紅，仔細看的時候我們會發現陰虛者的舌頭偏向於清瘦，同時舌頭上面的舌苔是偏少的；陽虛者就是那種舌頭看上去比較的細嫩的那種，同時舌頭偏向於圓潤多肉的感覺。

3、看睡眠

睡眠質量也是可以反映出一個人是陰虛還是陽虛的，作為陰虛者這一部人人睡覺是一種睡不著，多夢的狀態；而對於陰虛者來講則是很容易犯困，睡不醒。

4、看面色

陰虛和陽虛的人在面色上是有一定的不同的，通常咱們在日常生活中會看到一些面紅耳赤的人，這部分人身體比較的燥熱，手心也是很熱的這一種，這種人通常就是典型的陰虛，陰不盛而陽盛就是陰虛者的表現。反之我們會見到一些面色發白的人，手腳冰涼的人，這些人就是陽虛之人。

5、看病痛

病痛也是一個很重要的區分點，這一點倒是知道的人比較多，但也是最容易混淆的一個地方了。有人認為哪些腰痠背痛之人就屬於陰虛的這一範疇，而像一些腳部關節疼痛就是陽虛，這種理解是錯誤的。正確是是陰虛的人腰腿的疼痛屬於一種痠軟；而陽虛的人腰腿的疼痛屬於那種冷痛，就痛苦程度來講陽虛者比陰虛者更加要難受一些的。