教你夏天防晒就用這4招

夏天最基本的護膚措施就是防晒，這個季節也是防晒霜買的最火的時候，但對於防晒霜的用法與注意事項你又瞭解多少呢？平時如何防晒效果最好？現在就隨小編一起來具體瞭解下！

夏天到來，很多美眉都希望通過防晒霜、防晒服來抵禦陽光、保持肌膚美白。除了這兩種途徑之外，從中醫的層面來看，從身體內部抵禦陽光也不失為夏日防晒美白的好方法。一起來看看，中醫抵禦日晒有哪些妙招？

晒前科普：膚質是決定膚色黑白的關鍵

晒黑與什麼因素最密切？膚質、年齡還是季節？醫師指出，膚質是最主要的影響因素。

按照面板對日光紫外線的敏感程度可以分為六類：第一類是白種人，非常容易被晒紅但不容易被晒黑，逐層遞進到了第六類，就是非常容易被晒黑不容易被晒紅的黑種人。

黃種人一般處於第三、四、五類，第三類是亞洲人中面板特別白皙的，非常容易被晒紅。第四類又容易晒紅又容易晒黑的中間的層級，第五類是很容易被晒黑的亞洲人。(一般醫學界會把面板色級分為六類，你可以在網上搜索色卡對比找出自己的色級)

晒黑的程度也會跟年齡有一定的關係，隨著年齡增長人體代謝變緩，面板的代謝會逐漸減慢。一旦面板產生了黑素，被代謝掉的時間就會長很多，也就是很多人俗稱“很難白回來”的現象。而隨著年紀越大，體內產生黑素的黑素細胞數量減少，但功能更加強大，產生了更多的黑色素沉澱。黑色素堆積在面板裡就會長斑，也會使面板變得暗沉、沒有關澤等。

現在很多人會認為夏天更容易變黑，其實不然。確實我們在夏天接受紫外線的照射時間會多一些，但引起面板變黑的紫外線成為A類紫外線，在一年中的基本含量變化並不大。所以到了冬天，如果不注意保護，面板也同樣會被晒黑。

中醫防晒招數1：科學吸收茄紅素 蔬果食用巧防晒

從面板的解剖結構看，處於表皮基底層的色素細胞，當被紫外線照射的時候會大量分泌黑色素，用來吸收紫外線，以此來阻擋紫外線對身體的傷害。所以分泌的黑色素越多，防止黑色素對身體傷害的保護性就越強。一旦黑色素過度集中，就容易產生黑斑。

番茄——最佳美白蔬果

我們可以通過多吃蔬菜來預防晒黑，擁有大量番茄紅素的番茄，就是“美白”最好的蔬菜。番茄紅素能抗老化、對抗人體的各種自由基、代謝廢物、預防腫瘤，還可以起到一定的美白作用。這種抗氧化的功能在某種程度來看，防晒的功能比維生素E、C更好。而番茄只有煮食以後，茄紅素才能被人體吸收。

富含茄紅素的其它蔬果

除番茄以外，以下一些蔬菜：南瓜、柑橘、胡蘿蔔、木瓜、李子、西瓜等發紅發黃的蔬果都含有一定的番茄紅素。

但另外偏灰菜類的如莧菜、芹菜、油菜葉、木耳、香菜、茼蒿、菠菜等，含有增加人體面板光敏感的物質，這些物質都容易導致我們被晒黑。

專家建議，如果我們的面板對光比較敏感，也就是容易晒紅或晒黑的，對綠葉子的蔬菜可以少吃一些，或者吃完以後不要馬上去晒太陽，選擇晚上吃。早上還是選擇瓜果類的、根莖類的蔬菜為主。

中醫防晒招數2：美白麵膜DIY 人蔘黃瓜巧美白

在東北地區，加工人蔘的工廠女工，手部都非常白皙，原因是她們的手經常去觸碰人蔘的浸出液，會讓她們的面板變得十分的細緻和白皙。可見人蔘對美白有卓越的效果，外敷使用能產生美白、抗衰老、增加面板真皮纖維的彈性、抵禦自由基等非常好的作用。

但用人蔘進行護膚美白是否太奢侈？可以考慮使用藥房、醫院出售的生晒參，由於可以人工培植所以一克價錢在一塊錢左右，一次使用五到六克左右，成本就五、六元不等。

使用的方法是，購買生晒參的飲品(切片)，使用料理機打磨成粗粉，再用水煮，這樣可以保證人蔘的有效成分析出。一次把五克左右的人蔘粗磨粉加入水中煮三十分鐘，煮出的水就可以用來洗臉、洗手，或用吸水毛巾浸泡在人蔘水裡，敷在臉上一刻鐘左右即可。

黃瓜和檸檬配在一起，對美白有疊加的功效。在家可以做蔬菜水果面膜DIY：

半條黃瓜打成泥，再把四分之一個檸檬擠出汁液，加入到黃瓜泥中，這兩種蔬果都含有美白功效的酶。可加入綠豆粉，消炎解毒，並且以澱粉成分當賦形劑，讓果泥更加粘稠便於外敷。這個面膜可以起到淡化色斑、美白補水的功效。

中醫防晒招數3：玫瑰菊花泡水喝 疏肝解鬱巧淡斑

在中醫看來，雀斑和遺傳有關係，而隨著年齡增長可能會在兩頰出現塊狀色斑，稱為黃褐斑。《外科正宗》裡對黃褐斑的定義：“黧黑斑者，水虧不能制火，血弱不能華膚。”這就是說，黃褐斑的產生，與陰虛火旺、血虛，不能滋養肌膚有關係，再往內看，就是由於腎的虛火，肝氣鬱結等引起的，若想淡斑還是得從源頭解決——疏肝解鬱、調暢情志。

醫師推薦玫瑰花的代茶飲，《本草正義》提到玫瑰花能疏肝活血醒脾胃。再加上菊花，有散風清熱、平肝明目的作用。用7-8朵玫瑰花，加上5-6朵菊花，泡水就可以了。

中醫防晒招數4：茶水修復晒後面板

晒傷後的緩解，可以使用茶水。茶水有豐富的茶多酚，內服就有很好的紫外線預防作用，對晒後修復、美白都有顯著的效果。傳統中醫認為日晒會形成光毒，而綠茶性涼可以解光毒，所以對日晒有很好的預防和緩解作用。晒傷以後，拿綠茶冰鎮敷在晒傷的患處，視乎晒傷的嚴重程度，不拘次數，若是敷完感到面板比較乾燥，塗上潤膚油滋潤即可。

不想成為地上煎熟的雞蛋和五花肉，防暑降溫勢在必行，不必花費極高就有安全的美白效果，健康的蔬果療法和水果DIY面膜，玫瑰菊花代茶飲也不失為一個好方法。

毒辣太陽下如何精準防晒？

到了夏天，太陽經常露臉，其他春、秋、冬再怎麼安然無恙的面板，也經不起陽光特殊的“關照”，有的人晒黑了，有的人晒傷了，好不苦惱。於是，防晒，必然成為夏季最迫切的需要。然而，形形色色的防晒霜、防晒噴霧、隔離霜、BB霜，是不是都通用，該怎麼選擇使用？

防晒指數是個迷思？

“很多人不懂防晒指數的意思，現在還是！”廣東省面板病醫院院長楊斌教授對新快報記者表示，防晒指數代表防晒上的防晒、防紫外線的能力，包括SpF指數和pA指數。

通常來說，晒黑和晒傷是太陽對面板的兩大損害。面板之所以會晒黑，是因為陽光中的長波紫外線UVA，它波長長、照得深，直達面板的真皮層，因為作用在面板 底層，面板沒晒傷、晒紅，就晒黑了;中波紫外線UVB，照在面板的表皮層，過多則表現為面板晒紅、晒傷了。楊斌建議，最好選擇既有SpF指數又有pA指數 的防晒霜，既可防中波紫外線UVB又可防長波紫外線UVA。

pA指數是表明抗UVA能力的，SpF指數則是表明抗UVB能力的。兩者的標示也不同，SpF指數以10-30+為多見，pA以+、++、+++表明由低到高的防UVA能力。

“室內和戶外對防晒霜的防晒指數要求不同，室內選擇SpF30以下的產品就可以了，戶外則要用30以上的，我國將SpF值超過30的產品統一標示為 ‘SpF30+’。”楊斌還稱，pA值“+”的可有效2-4個小時，“++”的4-8個小時，“+++”的8-16個小時，記得要根據pA指數補塗防晒 霜，否則前功盡棄，還是晒黑沒商量。

日常防晒霜既有物理防晒又有化學防晒

不少美容雜誌上說，防晒霜通常有物理防晒和化學防晒兩種，兩種各有優劣。但是，我們在商店裡買的防晒霜，是物理防晒霜還是化學防晒霜呢？

“防晒霜已經不止物理性和化學性兩種了，還有生物性的防晒霜，但是，最常用的還是前兩種。”楊斌表示，物理性的防晒霜刺激性小、防晒效果好，但是，要達到 一定較好的防晒效果，防晒指數SpF需要超過10時，物理防晒霜就要塗抹得很厚、很厚重，面板很不透氣;而化學性防晒霜清爽，但刺激性大，防晒效果不如物 理性防晒霜。“市面上售賣的防晒霜，多數是混合性的，物理和化學性防晒成分混合在一起，兼具兩者的特性，又能效果互補。”

專家建議

游泳記得補塗防晒霜 遊後記得卸妝

相信每個人都有這樣的經歷，平常防晒得好好的，下水遊個泳就把身上硬生生晒出了泳衣印——除泳衣遮蓋處外都晒黑了！悲催！

楊斌指出，這因為水是鏡面，和雪地的作用相似，上下都有反射作用，陽光又被直射又被反射，紫外線非常強;此外，面板在泡水後屏障功能減弱了，更容易被紫外線穿透，所以游泳是最容易晒黑、晒傷的。

她建議，游泳一定要用SpF值30以上的防晒霜，還要有防水能力。不過，因為防水能力好的防晒霜油性較大、附著力強，因此上水後要記得給面板卸妝，否則單純沐浴露清洗難以洗乾淨，容易堵塞毛孔。

專家揭祕防晒最好方法

防晒霜原理

防晒霜是通過無機或有機活性成分起防晒作用的。

無機防晒成分通常是氧化鋅、氧化鈦等無機物，它們可以反射和散射紫外線輻射;有機防晒成分通常是OMC(octyl methoxycinnamate )、羥苯並唑(oxybenzone)，它們可以吸收紫外線輻射，把輻射能量轉化成熱能。許多防晒霜同時保護面板不受到兩種紫外線(UVA，UVB)的傷害。UVA和UVB對面板會造成不同的傷害。除了美容問題外，紫外線還會造成更多的問題，最嚴重的就是面板癌！

從另外一個角度說：通過對光的反射和吸收兩種機制起作用。一般無機物是反射作用，有機物是吸收作用。最常見的紫外線化學吸收物質是pABA(對氨基苯甲酸，para-aminobenzoic acid)，pABA吸收UVB。如果您的面板敏感，應該謹慎使用含有pABA的防晒劑，因為pABA容易導致敏感肌膚髮紅和過敏。其它的吸收紫外線的有機物還有：

肉桂酸(Cinnamates)，吸收UVB;

苯甲酮類(Benzophenones)，吸收UVA;

臨氨基苯甲酸或脂(Anthranilates)，同時吸收UVA和UVB。

根據波長的不同，紫外線分成三種：

UVA：這是波長最長的一種紫外線，不被大氣層頂端的臭氧層吸收，可以穿透面板表層，比UVB更能深入面板;

UVB：導致面板日光灼傷，大部分UVB被臭氧層吸收;

UVC：UVC會被大氣層幾乎完全吸收，只有極少的情況會上我們碰上。

防晒霜的外包裝上發現pA與SpF的標識。pA表示產品防護長波紫外線的能力，也就是防止面板晒黑的能力。pA+代表有效，pA++代表相當有效，pA+++代表非常有效，+號越多代表防晒能力越強。

SpF指產品防護中波紫外線的能力，也就是防止面板晒紅、晒傷的能力。一般來說，人的面板正常紅斑量的產生約需20分鐘左右，即沒有任何防晒措施時，在陽光下裸露20分鐘後面板就會變紅，如果防晒霜的SpF值為8，用它塗抹一次，理論上它對面板的保護時間就是20×8=160分鐘左右。若選擇SpF為15的防晒霜，則可在陽光下停留15倍的時間，即300分鐘，依次類推。但實際上，人的面板對陽光中紫外線的承受力是因人、因時、因地而異的。

如何選擇

■趕在夏季到來前選擇一款合適的防晒霜，讓嬌嫩的肌膚免受陽光的炙烤，實在是愛美女性的頭等大事。那麼，到底該如何選擇防晒霜？

1、建議在購買防晒霜前做一次準確的面板測試。油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防晒用品;乾性肌膚應選擇霜狀的防晒用品;中性面板一般無嚴格規定，用乳液狀的防晒霜則適合各種面板使用。

2、計算一下SpF值。一般說來，SpF指數越高，所給予的保護越大。一般環境下，普通膚色的人以SpF8至12為宜;面板白皙者建議選用SpF30的防晒霜;對光過敏的人，SpF值選擇在12至20間為宜。

3、瞭解不同防晒霜的適用人群。不同的防晒產品有不同的適用物件，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內側試用一下。10分鐘內如果出現面板紅、腫、痛、癢現象，則說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防晒指數低一個倍數的產品。如果還有反應，則最好放棄該品牌的防晒霜。

■具體介紹

▲一、根據膚質選產品

油性面板如何選擇防晒霜？ 防晒霜的選擇：滲透力較強的水劑型、無油配方的防晒霜，使用起來清爽不油膩，不堵塞毛孔。千萬不要使用防晒油，物理性防晒類的產品慎用

痘痘型面板如何選擇防晒霜？

防晒霜的選擇：與油性面板相同，選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防晒霜，但是當痘痘比較嚴重，發炎或者面板破損，就要暫停使用防晒霜，出門時候只能採用遮擋的物理方法防晒。

乾性面板如何選擇防晒霜？

防晒霜的選擇：所以乾性肌膚一定要選用質地滋潤，並添加了補水功效以及增強肌膚免疫力的防晒品，現在很多防晒品已經增加了防晒以外的補水、抗氧化功效

敏感性面板如何選擇防晒霜？

防晒霜的選擇：安全起見，推薦選擇專業針對敏感性膚質的護膚品牌的防晒品，或者產品說明中明確寫出“通過過敏性測試”、“通過面板科醫師對幼兒臨床測試”、“通過眼科醫師測試”、“不含香料、防腐劑”等說明文字，最好選擇物理性防晒品。

小貼士：最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內側試用一下。10分鐘內如果出現面板紅、腫、痛、癢，說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防晒指數低一個倍數的產品。如果還有反應，則要放棄這個品牌的防晒霜。

▲二、挑選適合的SpF值

SpF值在防晒霜中的含義？

現在市場上許多防晒霜都標有SpF數值，促銷小姐會告訴您這個值越高，防晒效果越強。那麼SpF究竟有什麼含義呢。SpF是防晒係數(SUN proteetion Factor)的英文縮寫，表明防晒用品所能發揮的防晒效能的高低。它是根據面板的最低紅斑劑量來確定的。

面板在日晒後發紅，醫學上稱為“紅斑症”，這是面板對日晒作出的最輕微的反應。最低紅斑劑量，是面板出現紅斑的最短日晒時間。使用防晒用品後，面板的最低紅斑劑量會增長，那麼該防晒用品的防晒係數SpF則為：SpF=最低紅斑劑量(用防晒用品後)/最低紅斑劑量(用防晒用品前)

假設某人面板的最低紅斑劑量有15分鐘，那麼使用SpF為4的防晒霜後，理論上可在陽光下逗留4倍時間(60分鐘)，面板才會呈現微紅;若選用SpF為8的防晒霜，則可在太陽下逗留8倍時間(即120分鐘)，依此類推。

SpF是目前國際上較廣泛採用的表徵防晒用品防晒功效的指數，國外一般採用人體面板試驗或其它方法確定。目前我國還未建立測定SpF值的標準。本次試驗採用國際上另一種評價防晒用品防晒功效的方法——光譜法。它通過測定表徵樣本吸收和反射紫外線能力的吸光度值(OD)，來評價防晒品的防晒功效。

▲ 三、 挑選防晒產品5項法則

◆A.選擇清爽型的防晒用品，挑選時也最好先在自己的手腕內側試用一下，10分鐘內如果出現面板紅、腫、痛、癢的話，說明你對該產品有過敏反應，可以試用比該防晒指數低一個倍數的的產品，如果還有過敏反應的話，你就只能放棄選擇這個品牌的防晒霜了。

◆B.選擇清爽防晒品，除應認清外包裝上的OilFree(不含油脂)的標識外，掌握一些小的識別技巧也很重要。可將所選中的防晒產品輕塗在手背或虎口處，若面板能很快吸收，無黏膩感、增白感，且沒有光光的油亮感，感覺清爽溼潤，就基本可以認定是一款合格的清爽防晒品。

◆C.由於油脂分泌的不同，膚質會有所改變，應再做一次膚質檢測。油性的肌膚宜選擇潔力較強的泡沫潔面用品和滲透力較強的水性防晒用品;乾性肌膚宜選擇乳性的潔面用品和霜狀的防晒用品;中性面板的選擇性較為廣泛。乳液狀、噴霧狀的防晒霜基本上適合各種膚質使用。

◆D.針對肌膚較油容易長青春痘的人，應該要選擇使用起來清爽不油膩的乳液狀產品，千萬不要使用防晒油、隔離霜類的防晒品，要特別注意產品有無標示non-comedogenic(意思是不會造成粉刺)。

◆E.若平時有服用降血壓藥或減肥藥、鎮定劑者，應使用防晒係數較高的防晒品，因有服用此藥劑者面板容易對光過敏，故要提高防晒係數。

【購買防晒霜的兩個指標】

購買防晒霜要注重兩個指標，一個是SpF(Sun protection Factor)，防晒指數;一個是抗水效能。

SpF是根據防晒劑對UVB的作用而設計的，雖然很高的SpF數值意味著對UVB的防護時間更長，但是並不代表對UVA有同樣的作用。如果需要同時防護UVA和UVB，應當考慮購買“廣譜”的防晒劑;

防晒劑的抗水效能越來越受到重視。因為汗水、海水、游泳池水等都是我們要面臨的問題，對於室外運動、旅遊愛好者來講，防晒劑的抗水效能非常重要。

按照美國面板科學會的說法，1個SpF值可以在陽光下保護面板不受日光傷害10分鐘，因此，SpF為15的防晒劑可以保護我們150分鐘。

使用防晒霜不要像使用嚴霜那樣節省，每次用量可以大一些。在出門到陽光下(水中)活動的前30分鐘使用防晒霜，這樣可以讓有效成分在面部充分滲入。]

使用時間要恰當：防晒霜不能在上妝前使用，也不可臨出門才塗防晒霜。防晒霜跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收，所以出門前10~20分鐘應塗防晒霜，而去海灘前30分鐘就應塗好。

使用量要足夠：通常防晒霜在面板上塗抹量為每平方釐米2毫克時，才能達到應有的防晒效果。且SpF值不能累加，塗兩層SpF10的防晒霜，都只有一層SpF10的保護效果。

不要混合使用不同品牌的防晒霜：混合使用會增加面板過敏的可能性。各個品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重疊在面板上，有可能造成成分相互干擾或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起面板過敏。

勿因儲存不當降低效果：如果長時間受熱或太陽直晒，防晒霜效果可能降低。不可使用變質的防晒化妝品，因為它不僅防晒效果下降，而且更有可能刺激面板。

如何正確使用

1.陽光弱、暴晒時間短的時候：先清潔面板;用化妝水;如果是乾性面板，適當抹一點潤膚液;擦SpF15左右的防晒霜。

2.陽光猛、暴晒時間長的時候，除了以上幾個步驟外，要擦SpF15以上的防晒霜，每兩個小時補擦防晒兩用粉餅。

3.塗防晒霜時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，小心造成膚色不均。

4.如汗水沖掉了防晒品，應每隔幾個小時再塗一遍。

5.即使做好了防晒措施，但如果陽光很強烈，夜裡最好還要使用晒後護理品。

(octylmethoxycinnamate) ，苯甲酮類 (benzophenone-3) 和辛-水楊酸(octocrylene) )暴露於紫外線照射下自身就會產生活性氧化物，增加對面板的氧化性損害。但是這些吸收劑都是被美國藥品監督管理局(FDA)批准而廣泛使用的防晒霜成分。研究發現：只有當紫外吸收劑滲透進面板時，才會產生那些額外的活性氧化物;滲透後的防晒霜會失去吸收紫外線的能力。他們的研究結果會刊登在即將出版的《自由基生物學與醫學》雜誌中。

漢森(Hanson)教授說，“防晒霜要正確使用才能防止晒傷，比如均勻塗抹在面板上是具有保護作用的。但是，我們的研究資料顯示，如果防護面積不夠，防晒霜中的紫外吸收劑滲入表皮層會起到相反作用。兩個可能的解決方法：一是使用一些高階的防晒霜，確定吸收劑只存在於面板表面，減少紫外誘導產生的活性氧化物。另外，就是將紫外吸收劑和抗氧化劑混合，利用抗氧化劑降低紫外誘導活性氧化物在面板中的濃度。”

漢森(Hanson)和其他研究者將防晒霜塗抹到真皮模型組織上，測試防晒霜滲透過程和活性氧化物在表皮深處的濃度。利用雙光子熒光顯微鏡，

他們檢測分子探頭的熒光特性變化，判別表層下活性氧化物的產生過程。

他們證實，當防晒霜滲入時面板中會產生活性氧化物。近95%的肌膚老化與紫外照射有關。人類整個生命週期中90%的紫外輻射來自18歲之前。紫外線A可以穿透表皮，達到肌膚深處的真皮組織。

“目前給大家的最好建議就是要使用防晒霜，並且經常塗抹。

基金會(Skin Cancer Foundation) 建議每兩個小時就要塗抹一遍，特別是出汗或游泳之後防晒霜會被沖洗掉，及時塗抹更為重要。也就是說，儘量避免已經滲入的紫外吸收劑再與任何紫外輻射發生反應，減少活性氧化物產生的可能性。” 加州Riverside分校化學系克里斯多弗巴丁(Christopher Bardeen)副教授解釋道。當然，該項研究還在進一步推進中，機理及根本解決辦法還有待探討。

夏季塗防晒霜

六大細節

每天周旋於與紫外線做鬥爭，人們需要以“智”取勝。防晒有哪些祕訣呢？

很多女孩都有一個共同的受難經歷，那就是每年的夏天一來就開始防晒。早上一開始到晚上結束，任何一道化妝工序都可以遺漏，可塗防晒霜這道工序就是不能缺席。

No.1 指數越高越油

越來越多的人喜歡純物理防晒的防晒產品，因為它們不需要被面板吸收，只是在面板表面形成一層“防護膜”來反射紫外線，因而不會刺激面板，敏感的面板都可安全使用。但問題是，物理防晒劑二氧化鈦、氧化鋅都是隻溶於油的粉劑，所以用量越多、防晒指數越高，產品就會越油。一些品牌想出瞭解決之道：將物理防晒劑混合在渾發性的溶劑裡，用之前“咔嗒咔嗒”地搖勻，塗抹時非常潤滑，一會兒溶劑揮發，面板表面只剩下一層防晒粉霧，完全清爽不油。

No.2 防晒不防水

即使是防水型的防晒霜，確切的意思也只是“耐水”，可在一定程度上保持遇水後的功效穩定性，但在游泳和大汗、擦汗之後，還是應及時補霜。

No.3 防晒不要揉

防晒霜是拍的——取適量於指間或掌心，輕輕暈開後在需要防晒的部位拍開、拍勻即可。防晒霜分子很大，不要多揉、多按摩硬把它擠進毛孔，那樣很容易“搓泥”，也會堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。

No.4 防晒加粉也清爽

別忽略了，防晒粉底液、防晒粉餅也是純物理防晒、且眼睛部位都好用的防晒產品哦！很多人的觀念中，粉底之類的彩妝品仍被認為是有損面板的。可事實上，由於二氧化鈦、氧化鋅都是白色粉劑，有“增白”效果，早已取代傳統的鉛、汞等有害成分，而被廣泛應用於粉妝產品，這也使新型的粉底液、粉餅都有了防晒功效。而且，為了妝容持久，粉底液、粉餅的防晒指數都不會很高，質地絕對不油。還因為添加了保溼或控油、吸油成分，只要選對了產品，就可使缺水的面板更保溼、冒油的面板變舒爽。

No.5 防晒要提前

化學防晒劑被面板吸收、轉化需要一段時間，所以含化學防晒物質的防晒產品，必須在出門前(包括下班前)20分鐘使用，否則剛塗上就出門，等於面板未及防護就暴露在紫外線的直射下。

No.6 防晒要卸妝

防晒後一定要每天卸妝。因為防晒劑本身是油溶性的，其中的持久配方、防水配方，洗面奶洗來如同“隔衣洗澡”，所以，先用卸妝油“以油溶油”，才能最有效、最溫和地卸除乾淨。如果不徹底卸妝，很容易堵塞毛孔、引發痘痘。

相關問題

■近些年防晒霜上除了SpF的字樣之外，又出現了pA的字樣，請問它是什麼意思？

現在的防晒品，往往會看到“pA”這兩個字母。目前的科學已經證實UVA-1是導致肌膚老化的凶手，所以日本科學家就研發了專門抵擋UVA-1的防晒品，並以 “+”來表示防禦強度。pA正確的說法是protection of UVA-1，它的程度是以+，++，+++三種強度來標示，“+”字越多，防止 UVA-1的效果就越好。

■今年我還看見了SpF 30+字樣的防晒產品，這又代表什麼呢？

SpF30+是表示高於SpF30的產品，這主要來自於中國衛生部2003年的一個新規定：為了防止盲目飆升SpF值的行為，所有SpF30以上的防晒產品均不標明具體的防晒值，而一律以SpF30+表示，在此規定釋出之前通過檢驗的產品仍維持原來的標示方式。所以以後購買此類產品之前最好向專櫃人員諮詢清楚具體情況。

■ 海邊防晒至少要達到多少防晒值？辦公室要多少？

去海邊塗抹的防晒霜肯定要比辦公室的防晒指數高，一般應該在SpF30 / pA++以上，而且應該是防水型的，還要塗勻塗厚。而在辦公室，SpF15/ pA+就足夠了。當然，在陽光灼熱的夏天，如果你上下班途中會遇到強烈的紫外線，最好還是選擇SpF25/ pA++的防晒產品。

■ 下海後每隔多長時間補一次防晒霜？是否每次下水後都需要補一次？

準確地說，下海游泳，每次上岸後都應補擦一次，如果沒有被海水沖刷掉，至少每隔兩個小時也要重新擦一次。

■ 身體與臉部是否要用不同的防晒霜？

其實沒有嚴格的區別。一般如果專用防晒霜上沒有特別標明的話，身體和臉部可以通用。只是如果你準備下水玩耍的話，的確需要使用專門為身體準備的防晒霜——能防水防汗，又不容易沖刷掉，而這樣的產品不適合臉部使用。

■幾種不同質地的防晒產品(防晒油、霜、液)特點是否不同？是否防晒油的防水會好一些？

現在防晒產品的質感與前些年大不相同了，一般質地非常清爽輕薄，即使是 SpF50的產品也不會有厚重的感覺。防晒產品還是以“霜狀”最為普遍，噴霧式的液狀產品使用起來比較清爽而且方便，而油或膏類的產品一般具有很好的防水防汗效果，但塗在臉上會感覺到明顯的不舒服，一般用於身體較多。

■ 防晒粉底、防晒隔離霜、防晒霜各自不同的適用範圍是什麼？

如果你是個朝九晚五的上班族，又需要化淡妝示人，防晒粉底是很方便的選擇，補妝也很容易;如果不喜歡粉底又想適度改善一點膚色，帶有輕微潤色功能的防晒隔離霜可以滿足需要;如果你身處完全不需要任何化妝的場合，或者白天會接觸到強烈的陽光，那最好使用指數適當的防晒霜。至於防晒霜和防晒隔離霜的區別，主要在於隔離霜一般都有修正膚色功效，而且有幫助粉底更加容易上妝的功能。

■ 我知道防晒霜幾個小時後就會失效，那我化了妝如何補防晒？臉上有很多汗黏糊糊的怎樣補防晒？

要知道補防晒可是一門學問呢！很多女孩都知道補防晒，但她們往往是直接往臉上抹了一層又一層的防晒霜，結果可能會“補”出可怕的脂肪粒！我們告訴你幾個補防晒的小竅門：化了妝後可以先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂，或者僅僅用吸油紙吸去油脂，然後用防晒粉餅來補妝;如果臉上汗和油很多，那麼務必先用卸妝溼紙巾擦去汗水和油膩，然後補防晒霜，也可用補水噴霧將臉部清潔後再補。

■ 兒童也需要防晒嗎？

兒童防晒非常重要。兒童在8～9歲以前，面板沒有發育成熟，抵抗紫外線的能力還很弱，而且往往在陽光下停留的時間很長，據估計，照射在兒童身上的紫外線數量比成人多三倍。在沒有保護的情況下，面板日晒時間越長、越頻繁(特別是在兒童時期)，成人以後患面板癌的風險也越大。

■ 我很怕晒黑，所以想晒後立即用美白麵膜，這樣可以嗎？

我曾經見過身邊的朋友這樣做了，結果面板產生了紅疹等敏感現象。這是因為晒後的肌膚非常缺水，而且多少有一些炎性反應，所以當你把酸性的美白麵膜敷在臉上時，等於加大了引至敏感的機會。正確的做法是晒後立刻用補水面膜，尤其推薦使用啫喱狀的或者是紙膜式的補水面膜，如果有條件的話在冰箱裡面冷凍一下效果更好。晒後的缺水肌膚得到降溫和水分補充後，自然會恢復角質層的健康狀態。至於美白程式，等面板完全穩定後再用也不遲。

■ 是不是越熱紫外線越強烈？

紫外線不會發熱。例如爬山，越往上，山風越涼，人甚至感到寒冷，但這時的紫外線非常強烈。也就是說，每往上1000米，紫外線就增強10%。同樣道理，在大海上海風讓你感覺涼爽，然而那個時候的紫外線已達到極強的程度，所以不要因為待在涼爽的地方不發熱就忽略防晒。

■ 聽說最佳的防晒霜是T 恤衫，是這樣嗎？

一件普通的T恤衫勝過任何防晒霜，SpF值大約為15～30，的確可以隔離95%的紫外線光，但要記住衣服溼了之後便失去防晒的功效;另外，T恤擋不住的地方還是需要防晒保護。如果外出遊玩，一件長袖T恤衫、一頂巴拿馬草帽或是一頂小草帽，再塗上SpF30/ pA+++的防晒霜，就是一套安全組合了。

■ 多雲的天氣我還用塗防晒霜嗎？

雲層對UVA紫外線來說，幾乎起不到任何的隔離作用，所有的UVA紫外線都能穿透雲層，也就是說90%的紫外線都能穿透雲層，惟有昏暗時那種厚厚的積雨雲層才能阻止部分紫外線，所以多雲天氣最好也用SpF10-15的產品。

■ 我的面板已經晒得夠黑了，是否就不用再防晒了呢？

面板晒後會呈棕黃色，這表明面板進入自我保護狀態——面板的增厚和黑色素的產生是面板自我保護的表現。但黑色素只能部分吸收紫外線UVB，起到隔離作用，使肌膚不受損傷，卻沒有吸收紫外線UVA的功能，所以即使是晒黑的面板也同樣會受到UVA的傷害，同樣需要防晒。

■ 我在購買防晒霜之前，應該從哪幾方面來考慮？

一般人在購買防晒產品時，多以防晒係數(SpF)來選擇，這樣其實並不全面。在購買之前，要考慮到自己的工作性質、生活習性、膚色深淺、年齡等多方面的因素。舉例來說，長期處於室內的辦公室女性，SpF 15的係數是夠應付，若是常在外面奔波的，最好選擇SpF20以上，而如果喜歡從事水上運動的話，防晒係數必須提升至SpF30甚至更多;另外，膚色白皙的人，最好也選擇SpF 25以上的防晒品，以防止斑點的產生;而如果面板偏深偏黑，平日使用SpF 15的產品就可以了。

■面板被晒傷，聽說等到秋天後再護理效果才好，是這樣嗎？

晒後護理最好能在日晒的當天甚至當時進行，時間越早，肌膚受損的程度就越小。陽光會使肌膚的水分大量流失，造成肌膚表皮粗糙，因此“保溼和鎮靜”是晒後護理的重點。如果能在晒後的第一時間做好晒後護理，不僅可減輕肌膚紅腫灼熱的反應，還有利於減緩紫外線的傷害。冰塊、涼水澡、補水凝露是晒後護理的好方法。

■紫外線的傷害會累加，真是這樣嗎？

我們面板的記憶系統會記錄每次陽光對面板的傷害程度，並逐漸累加。隨著暴露在陽光下時間的增加，面板中的陽光能量也逐漸被消耗，最終將無法保護我們的面板。一般在20歲的時候，就會消耗50%的“陽光本錢”。由於個體的差異，每個人面板中陽光本錢消失的速度各不相同。

■每天早上用防晒面霜，然後用防晒粉底，最後用防晒粉餅，這樣才覺得做好了充足的防晒準備。這樣做對嗎？

如果你以為你用一個SpF20的日霜加上一個SpF15的粉底能達到 SpF35的防晒效果，那你就大錯特錯了！實際上這種做法不光會增加肌膚的負擔，而且永遠只有SpF20的防晒效果而已。當兩種不同的防晒產品搭配在一起使用時，效果以防晒指數高的產品為準，所以建議你挑選一種防晒類產品使用就可以了。

■防晒霜塗在面板上多長時間才能真正發揮出防晒效果？

防晒霜的作用原理是將面板與紫外線隔離開來，由於隔離成分必須滲透至角質表層後才能發揮長時間的吸收隔離效果，因此必須在出門前20分鐘就先擦拭完畢，出門前再補充一次，效果才好;在使用劑量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能達到最佳的隔離效果;並且應儘量避免在日照最強烈的時間段出門(上午10點到下午2點);同時還要善用各種輔助用品，例如陽傘、帽子、長袖衣服、太陽眼鏡等，用來共同抵抗紫外線入侵。

結語：看完文章後你是否對防晒霜的用法有了個大概的瞭解呢～在不同的地方要選擇不同指數的防晒霜，如，在海灘你要選擇防晒指數高的防晒霜，最好是可防水的，每隔三小時就要塗抹一次，除此之外，遮陽帽與遮陽眼鏡也必不可少。