失眠多夢心煩氣悶，羿博士建議您查查心包經

現在的生活中，心血管疾病越來越趨向於年輕化，尤其是40歲以後，各項身體機能都在走下坡路。心血管疾病的發生，不僅與我們的飲食有關，也與工作和學習的壓力有關。曾經我們的飲食主要偏清淡，但是現在生活富裕了，大魚大肉也早已不是逢年過節才能吃到的奢侈食物，但是攝入過度，對我們的身體也不是很好。所以，羿博士在這裡提醒大家，飲食上大家要多注意，不要攝入過多高鹽高油的食物。

在這裡，羿博士為您推薦一條經絡，這是一條與我們健康息息相關的經絡，如果利用好它，可以及早的發現並預防心血管方面的問題。現在科學上，並沒有心包經這一專有名詞，在古代，人們認為心臟是人身體中最關鍵的器官，那麼就會有一層保護膜在外圍保護著心臟，那麼心包這個詞由此而生。因而，心包有維護心臟、使心臟功能一切正常執行的作用。

如果您經常感覺失眠多夢，胸悶氣短，可以試著找找心包經上有沒有淤堵的點，如果有，及時揉開，相當於找到了一個救命點。下面，羿博士就帶著大家，找一找這個救命點。首先，心包經是在我們胳膊的內側向下延伸，直到中指的一條直線上分佈的，非常好找。那麼，這條直線上，最容易出現淤堵的地方，是我們的上臂部分。

如何找到淤堵點呢，中醫有句老話，叫通則不痛，痛則不通。我們可以試著食指彎曲，用頂點去沿著直線敲擊，如果那裡痛了，就說明這裡堵了，然後換成大拇指在這個痛點按揉即可。如果按揉的時候，您感覺疼，那麼說明心包經在這裡堵了，您的這個點找對了。心包經在晚上7點到9點時按揉最佳，左右兩臂都要按揉，此刻也可以適當的聽一些舒緩的音樂，放鬆心情。如果按揉後出現了淤青，不要怕，緩一緩，過個3-5天再按，堅持下去，慢慢的您會發現，這裡不會那麼疼了，也就證明這個堵的地方，被揉通了。

疏通心包經的好處不只是對心臟好，如果您堅持做，就會發現，它還會影響甲狀腺和乳腺的結節，特別是我們左側的胳膊，會更疼一些。心包經是我們身體內自帶的一個預防心血管疾病的法寶，請大家一定要認真的去做疏通，那樣我們才能更加健康的生活。

本文轉自羿博士大健康官網：