運動完喝紅酒可以喝嗎？

很多人都喜歡喝紅酒，因為他們認為紅酒是一種高貴典雅的象徵，經常喝可以陶冶情操，而有些人則是喜歡紅酒的那種醇厚的口感。紅酒並不同於一般的酒，適當的喝一點對身體還是有一定好處的，但是有些人在運動完後也會喝一些紅酒，那麼這對身體可能就不太好了，小編來給大家講解一下原因。

很多人運動後喜歡聚在一起喝兩杯放鬆一下，其實不，這樣反而容易損害身體健康的。這是因為飲酒會造成人體內的氧化應激反應和炎症，破壞了內質網的動態平衡，如果運動後馬上喝酒，肌肉修復功能會受到不良影響。

正確的方法是，運動過後需要適當的休息，喝點溫熱的開水，裡面放點鹽，這樣不但可以補充水分，還可以補充在劇烈運動中汗水所帶走的鹽，避免身體發生電解質紊亂，還要多補充維生素蛋白質等食物，這樣子身體肌肉就會很快的恢復正常的能量，人也變得更加的精神，精力充沛。

飲用紅酒的溫度是清涼室溫，18至21攝氏度之間，在這溫度下，各種年份的紅酒都在最佳狀態下。一瓶經過冰鎮的紅酒，比清涼室溫下的紅酒丹寧特性會更為顯著，因而味道較澀。所以，在晚飯時喝較好，一天不宜超過50ml。睡前喝還有助於睡眠。

紅酒有保健的功效，新鮮的紅酒比陳年的紅酒的保健功效更好。所以，作為保健不要買貴的紅酒，只要是貨真價實，剛出廠的便宜紅酒更適於保健。

雖然說紅酒具有很好的保健功效，但是這也僅限於大家平常喝，如果再進行劇烈的運動完後就開始喝紅酒，那麼就可能好事變壞事，對身體反而會造成一些傷害了。當然了，就算是在平時，大家喝紅酒也不宜過量，應該要適量的飲用。