跑步為什麼癢呢

現在很多人都注重自身健康，通過鍛鍊來達到健身的目的，而跑步，是最簡單的運動了，可是，有些人在跑步的時候會莫名其妙的癢，而對於不同的人們，癢的部位也有所不同。那麼，跑步為什麼癢呢？特別是大腿和腰，這到底是怎麼回事呢？讓我們通過下文來了解一下吧！

一般這種情況出現在春末秋初比較多，主要是季節變換毛孔閉合，或者春末轉暖毛孔要張開的時候，運動以後想出汗出不來就會發癢或者針刺的感覺，洗個熱水澡或者跑跑出來汗就好了。平時缺乏鍛鍊的緣故多洗洗熱水澡或者多運動就會好了

在緩解之後，您應該再次投入鍛鍊，感覺就沒此前那麼癢了。重複如此，慢慢身體機能就可以得到調節，癢的問題就能迎刃而解。

鍛鍊的時候血液迴圈加速，身體開始發汗，但是有些部位的皮下毛細血管因為窄小，面板毛孔緊縮，毛細血管無法接受血液加速帶來的壓力，毛孔也無法將汗排除，就會產生癢癢，鍛鍊的時候如果癢癢了，停下來慢慢走走，給毛細血管和毛孔擴張的緩衝時間，一會兒就能緩解了，緩解之後再鍛鍊，就沒之前那麼癢癢了，重複如此，慢慢就不會癢癢了。

看了上文，相信你已經知道跑步為什麼癢了吧！跑步身體癢很可能是初次跑步，毛孔無法正常排汗，所以才會癢癢，跑步時儘量不要太猛，要有一個緩衝的過程，再堅持一段時間自會好轉。如果你是因為其它的原因而產生的身上癢，那就應該及時到醫院診治了。