月經期間是否可以做瑜伽呢？

每月來例假的那幾天都是女性一個月中最難過的幾天，主要原因就是由於很多女性會在月經期間出現痛經，或者腰痠背痛的現象，其實女性在月經期間有些事情是不能做的，不然的話還有可能會出現痛經加劇的情況，下面小編為大家講解一下關於女性月經期間絕不能做的事情有哪些？

不要喝酒。有些女性有喜歡喝酒的習慣，喜歡和三五個知己好友聚在一起小酌。但是來月經期間最好不要喝酒。女性在月經期間體內激素水平發生較大波動，此時飲酒較平時更易醉，且酒精對肝臟的負擔也會進一步加重。因為女人在月經期間，身體的抵抗力會下降，會變得比平時虛弱，飲酒會促使血液迴圈，就可能會導致月經期間出血量過多，經期延長。

二不要熬夜有些女性有喜歡過夜生活的習慣。往往深更半夜還呆在外面和朋友在一起玩得不亦樂乎。但是月經期間熬夜對身體是特別不利的。這會導致身體機能出現問題。導致月經量可能會減少。最好養成規律的作息習慣。按時睡覺。最好在12點前上床入睡。

三不要吃生冷辛辣刺激性的食物。月經期間千萬不要喝冷飲，也不要吃很辣或太過寒涼的食物。不要喝冷水。不要吃涼拌菜之類的偏冷偏辣的食物。否則會直接引發痛經。

注意事項：在這裡提醒女性經期儘量不要做高難度的瑜珈動作，如果一定要做的話，儘量以自己的身體舒適性為判斷標準。個人認為在平常的生活中練練瑜珈，對促進身體各方面都是會有很大的幫助的。

女性在月經期間千萬不要做一些劇烈的運動，月經期間的女性一定要注意保持情緒的平穩安定，不要讓自己的情緒大起大落，同時也不要隨便的就發脾氣，需要保持心情的舒暢，這樣才不會影響月經的正常，小編建議您在月經期間飲食上一定要多吃一些清淡食物。