健身後游泳好的嗎？

夏天的時候，大家最常泡的地方應該就是游泳館，因為夏天非常的炎熱，平時經常在游泳館游泳的話，能夠起到很好的解暑的作用，而且去游泳館游泳，還能夠幫助我們減肥瘦身，起到塑造身體體型的作用，也是非常好的，但是健身之後再去游泳，對身體有好處的嗎？

游泳也是一項激烈的運動，由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，消耗較多熱量。水溫一般低於氣溫，水的導熱性大空氣24倍，水的傳熱的速度比空氣要快，也就是說人在水喪失熱量的速度會很快，大量的熱量會在游泳當中消耗掉，有利於散熱和熱量消耗。

在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳專案在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。

游泳時水流對身體的脈衝，起了很好的按摩作用，加上人體處在水平位活動，有利於四肢的血液迴流心臟。在活動過程中，心率加快，每搏輸血量增加，促進了心臟肌肉力量的增強，收縮更為有力。水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩。人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，

雖然游泳的人的身體有很多的好處，但是很多人在用之前都不注意要熱身，其實游泳之前熱身還是非常有必要的，儘管是夏天的時候，如果游泳之前不熱身的話，浸到水裡面很有可能會因為長時間不運動，而導致一些小腿抽筋的情況。