做引體向上到底可以增高嗎

引體向上是一個考驗中學生身體素質的主要運動專案之一，一般都不會在中學和國中來實行這項運動專案，大家不要小看了這項運動專案，做過10個就已經很不錯了，增強體力還可以幫助身體長高確實效果很好，不少人會擔心做引體向上可以增高嗎？引體向上的正確動作是怎麼樣的呢？

引體向上增高

專家表示，引體向上的確可以增高，這和這項運動的動作有關。因為引體向上是一項拉伸運動，時常鍛鍊，可以很好的拉伸身體筋骨，從而可以啟用關節促進長高。但是引體向上的動作要正確，下面就來詳細的介紹下引體向上的動作以及作用。

準備動作：

1、 跳起或藉助踏腳正手全握單槓，雙手握位比肩寬。

2、 保持身體穩定，屈膝，雙腳交叉於身後。

訓練動作：

1、緩緩曲肘，將身體向上拉起，直到下巴超過橫槓。

2、慢慢伸直手臂降低身體，回覆到起始位置。

3、 重複上述動作，直至完成一組練習。

引體向上是一種很簡單的運動，但是這項運動卻要很大的力氣才可以完成，但一般人做運動不超過10個，就會非常的累，這是很考驗臂力的，所以要有超強的體格才可以做引體向上，引體向上可以通過拉伸來注意關節生長，所以有著很高的增高作用。