老年人高血壓到底可以喝牛奶嗎

牛奶這種東西的營養價值是比較高的，我們在生活中是可以適當的飲用一些，特別是老年人以及小孩子，可以促進骨骼的發育。老年人高血壓這種症狀也是可以喝牛奶的，因為牛奶對高血壓是沒有影響的，而且牛奶可以補鈣建議老年人可以適當的喝一些牛奶。下面就讓我們來了解老年人喝牛奶的好處吧。

老年人高血壓可以喝牛奶，牛奶的營養價值很高，除了含有豐富的鈣質以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。同時鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。牛奶還含有脂肪、磷脂、蛋白質，還有豐富的維生素C，維生素E，是有擴張血管和降低膽固醇的作用，並可改善血管的通透性，使血管保持彈性。

喝牛奶不會導致血壓升高，相反還可以增加人體蛋白的攝入。增加抗病能力，隨意高血壓的病人建議多喝牛奶。對於高血壓的人主要是採取低鹽低脂飲食、注意多休息、有適量的運動、有良好的心態，這樣對於控制高血壓可以起到輔助的作用。

晚上喝牛奶有利於休息和睡眠 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠。

老年人高血壓這種症狀在我們的生活中是相當常見的，但是高血壓患者是可以喝牛奶的，相信你們看了上面的內容之後也是明白的吧。高血壓患者喝牛奶是助於提高你們的睡眠質量的，並且你們很好的進行補鈣，希望你們可以多喝牛奶。