下午胃脹氣怎麼辦

中國吃飯講究細嚼慢嚥是有道理的，如果你吃飯的時候太快了，由於進入肚子裡的空氣比較多，就容易出現胃脹氣的情況。吃飯的時候最好是慢慢吃，可以有效預防胃脹氣。不過已經胃脹氣的話，該怎麼治療？不然一直脹氣也很難受，雖然可能果斷時間會好，但經常脹氣還是不好的。

小方法改善胃脹：1喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

2嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

3適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。

4適量喝點楂脾-茶等本-草茶，平時普洱茶和紅茶也可以適量喝點，可以養胃的。

5應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。

6：不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

出現肚子脹氣的患者，通常也會伴隨打嗝等其他症狀表現，而出現這種症狀的主要原因主要是因為肚子脹、胃脹造成的。

消化系統不能吸收的碳水化合物也是會導致胃脹氣的，所以平時要少喝一些碳水化合物的飲料。胃脹氣的話，散散步也是會有幫助的，散步還能有助於消化，不僅對胃脹氣有效，對腹脹也是很有效果的，比躺著不動的效果要好太多。