飯後胃腸脹氣怎麼辦

現在隨著社會的快速發展，人們的生活節奏也是越來越快了，很多人都會出現不同程度的消化系統問題，最常見的表現就是出現飯後脹氣，消化不良的表現，應該引起重視，有的時候不單單是單純的消化不良，應該及時在醫院檢查，排除消化系統疾病，比如說胃炎還有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。

可引起腹脹的胃部疾病有慢性胃炎，胃潰瘍，糜爛性胃炎，反流性胃炎等，這些炎症典型的症狀就是腹脹及腹痛，且很容易病變，患者發現有腹脹或腹痛時首先要想到自己胃部是否有炎症。腸道的一些疾病也可導致腹脹，如便祕，十二指腸潰瘍，結腸炎，十二指腸炎等，這些炎症均可導致胃腸道蠕動慢，使食物瀦留，引發腹脹。

儘管大家都習慣於一天三餐的進食方式，但是真正的養生之道，應該是少量多餐，這樣可避免大家刻意在三餐時，擠下過多的食物，導致腸胃來不及消化的情形發生。

吃完飯後就立即入睡，不但是導致肥胖的主因之一，也相當容易發生消化不良的症狀，所以剛吃完東西時，如果就難以抵抗周公的邀約，建議你不妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時，記得要將枕頭墊高些，以減輕消化系統的負荷。

應該注意在日常生活中保護好自己的消化系統，注意要健康合理飲食，不要暴飲暴食，清淡飲食為主，可以多吃一些易消化的食物，注意不要喝酒，會加重患者的消化系統症狀，應該注意積極進行調整，還有堅持適當的體育鍛煉也是有助於患者消化的。