早上起來肚子脹氣是怎麼回事呢

早上起來肚子脹氣，這是比較常見的一種現象，對於這樣的疾病，我必要採取一些特殊的治療方法，只需要進行藥物治療，或者是自己按摩就可以了，但是我們有必要去了解一下她的原因，這樣才能夠及時的做出一些應對，那麼下面就讓我們一起來了解一下，早上起來肚子脹氣是怎麼回事呢！

脹氣的原因

很多原因會造成胃脹氣，比如：

吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。

某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。

乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。。

某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣。

脹氣時怎麼辦

如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時迴避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。

若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。

喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。

做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

注意事項

豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。

有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。

飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。

以上就是早上起來肚子脹氣是怎麼回事做出的詳細解答，那麼在經過我的講解之後，希望大家能夠引起足夠的重視，對於這樣的腸道不消化的疾病，可以吃一些健胃消食片，或者是吃一些促進消化的食物。適當的緩解就可以了。